Jak przestać się garbić? Kilka porad treningowych
Garbienie się to jedna z największych zmór, jeśli chodzi o wady sylwetki. Tzw. zaokrąglone plecy to przypadłość, którą trenerzy muszą korygować cały czas. Na...
Wesoła grupa morsów Adriana Hoffmana na plaży w Brzeźnie
Około 80 śmiałków w niedzielny poranek otworzyło nowy sezon spotkań na plaży w Gdańsku Brzeźnie. Po raz kolejny morsy zmobilizował trener personalny Adrian...
Morsy Adriana Hoffmana zakończyły sezon
Znany w Gdańsku trener personalny Adrian Hoffman po raz ostatni w sezonie zaprosił na plażę w Brzeźnie grupę morsujących mieszkańców Trójmiasta. W niedzielę, 26...
Słoneczna niedziela sprzyja zimnym kąpielom w Bałtyku
Morsowanie w Bałtyku to wielka frajda. W Zatoce Gdańskiej dodatkowo sprzyjają temu dużo mniejsze fale, niż w innych częściach wybrzeża. W niedzielę, 13 marca na...
Wyzwanie dla morsów - zdobycie Śnieżki
Wejście na Śnieżkę praktycznie bez ubrań to jedno z wyzwań, przed którym stają wytrenowani i zaprawieni w przebywaniu na zimnie ludzie. Wyczynu tego dokonał...
Proste sposoby na wzmocnienie mięśni brzucha
Mięśnie brzucha oraz te w odcinku lędźwiowym kręgosłupa tworzą w naszym ciele tzw. gorset mięśniowy. Droga do tzw. sześciopaka to dla wielu rozpoczynających...
Proste ćwiczenia na radzenie sobie z bólami pleców
Praca, którą wykonujemy na siedząco, przed monitorami komputerów i innych urządzeń, powoduje często bóle i różnego rodzaju dolegliwości związane z kręgosłupem....
Efektywne sposoby na pobudzenie ciała
Przygotowanie do wysiłku fizycznego to fundament dbania o ciało. Rozgrzewka wcale nie musi być nudna, a pobudzenie mięśni głębokich, przyniesie zawsze wiele...
Morsowanie w Brzeźnie z ważnym przesłaniem
- Zawsze powtarzam, że jajka lubią zimno - żartuje Adrian Hoffman, propagator morsowania. Gdański trener personalny w niedzielę, 14 listopada zaprosił swoją...
Trener wyjaśnia, że biegi nie zawsze są dobre
Budowanie kondycji fizycznej to proces wymagający odpowiedniego podejścia. To proces, w którym bardzo łatwo popełnić błędy. Wraz z trenerem personalnym Adrianem...
Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Ostatnia zimna kąpiel grupy Adriana Hoffmana w sezonie 2021
Sezon na morsowanie dobiega końca. Słupek w termometrach zaczyna wskazywać dwucyfrowe wyniki na plusie, słońce grzeje coraz mocniej, a i woda w Morzu Bałtyckim...
Grupa morsów Adriana Hoffmana w Gdańsku Brzeźnie ZDJĘCIA
Morsowanie to sposób na pobudzenie organizmu poprzez wystawianie go na próbę. W Trójmieście to wyzwanie jest o tyle pociągające, że można je podjąć w Zatoce...
Grupa Adriana Hoffmana morsowała w niedzielę w Brzeźnie
Imponujący pozytywną energią trener personalny Adrian Hoffman zaprasza do morsowania na plaży przy wejściu nr 50 w Gdańsku Brzeźnie. Jego grupa spotyka się...
Morsowanie z Adrianem Hoffmanem w Brzeźnie. Kolejna lodowata kąpiel za nami!
Rozmowa z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym, który od kilku lat zachęca do morsowania w Morzu Bałtyckim. Jego grupa spotyka się w Gdańsku Brzeźnie,...
Wyniki kontroli w pomorskich szkołach. Uczniowie nadal noszą za ciężkie plecaki
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologicznych w Gdańsku przedstawiła wyniki kontroli przeprowadzonych w ubiegłym roku szkolnym. Niestety okazuje się, że w wielu...