Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim
Ćwiczenia na kręgosłup są coraz częściej praktykowane w zestawie treningowym. Siedzący tryb pracy i życia wymaga tego, aby pobudzać mięśnie przy najważniejszym elemencie naszego szkieletu. W innym wypadku zmagać się trzeba z uciążliwym bólem.
W dzisiejszym odcinku z serii "Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim" Adrian Hoffman proponuje proste ćwiczenia, które znacząco mogą wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia. Zaleca przy tym, aby stosować je regularnie.
- Przygotowałem dla was filmik, jak radzić sobie z bólami pleców w odcinku lędźwiowym. Ćwiczenia są skonstruowane w taki sposób, że każdy, o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku, będzie mógł je bez problemu wykonywać i czerpać z nich ogromne korzyści - zachęca trener personalny z Gdańska.
Trener Adrian Hoffman wyjaśnia, dlaczego biegi nie są najlepsze na początek
Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności i sprawności ciała wybrane przez Adriana Hoffmana
Dziękujemy siłowni FitYard, która mieści się w Gdańsku przy Marynarki Polskiej 163, za udostępnienie przestrzeni do nagrania tego materiału wideo.
Więcej przydatnych informacji praktyka, który pracuje z wieloma osobami chcącymi poprawić swoją kondycję, można znaleźć w książce "Poziom wyżej". Opracowanie to można zamówić TUTAJ.
Trener Wojciech Łobodziński mówi o sytuacji kadrowej Arki Gdynia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
