Jak przestać się garbić? Kilka porad treningowych
Garbienie się to jedna z największych zmór, jeśli chodzi o wady sylwetki. Tzw. zaokrąglone plecy to przypadłość, którą trenerzy muszą korygować cały czas. Na...
Proste sposoby na wzmocnienie mięśni brzucha
Mięśnie brzucha oraz te w odcinku lędźwiowym kręgosłupa tworzą w naszym ciele tzw. gorset mięśniowy. Droga do tzw. sześciopaka to dla wielu rozpoczynających...
Proste ćwiczenia na radzenie sobie z bólami pleców
Praca, którą wykonujemy na siedząco, przed monitorami komputerów i innych urządzeń, powoduje często bóle i różnego rodzaju dolegliwości związane z kręgosłupem....
Efektywne sposoby na pobudzenie ciała
Przygotowanie do wysiłku fizycznego to fundament dbania o ciało. Rozgrzewka wcale nie musi być nudna, a pobudzenie mięśni głębokich, przyniesie zawsze wiele...
Trener wyjaśnia, że biegi nie zawsze są dobre
Budowanie kondycji fizycznej to proces wymagający odpowiedniego podejścia. To proces, w którym bardzo łatwo popełnić błędy. Wraz z trenerem personalnym Adrianem...
Wyniki kontroli w pomorskich szkołach. Uczniowie nadal noszą za ciężkie plecaki
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologicznych w Gdańsku przedstawiła wyniki kontroli przeprowadzonych w ubiegłym roku szkolnym. Niestety okazuje się, że w wielu...
Na trening idziesz wymalowana? To bardzo źle. Zobacz, jak to możesz zaszkodzić cerze
Makijaż podczas treningu może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Badania przeprowadzone przez doktor Sukho Lee i jego zespół z Texas A&M University w Stanach...
Chcesz zachować jak najdłużej młodość? Zobacz, co pomoże opóźnić zegar biologiczny
Praktykowanie jogi oraz picie do trzech filiżanek kawy dziennie to niektóre z czynników opóźniających procesy starzenia organizmu, wykazali badacze pracujący...
Kiedyś ważyła 80 kg. Maja Rutkowski zdradza sekret metamorfozy
Maja Rutkowski znana wcześniej jako Plich to kobieta wielu twarzy. Na przestrzeni lat bardzo się zmieniła. Metamorfozie ulegały nie tylko jej uczesania i kolor...
Wesoła grupa morsów Adriana Hoffmana na plaży w Brzeźnie
Około 80 śmiałków w niedzielny poranek otworzyło nowy sezon spotkań na plaży w Gdańsku Brzeźnie. Po raz kolejny morsy zmobilizował trener personalny Adrian...
Morsy Adriana Hoffmana zakończyły sezon
Znany w Gdańsku trener personalny Adrian Hoffman po raz ostatni w sezonie zaprosił na plażę w Brzeźnie grupę morsujących mieszkańców Trójmiasta. W niedzielę, 26...
Jak zachęcić uczniów do aktywności? Będzie gimnastyka śródlekcyjna
W ponad 600 szkołach woj. śląskiego rusza projekt, mający rozpowszechnić gimnastykę śródlekcyjną i aktywne spędzanie przerw pomiędzy lekcjami. Przygotowane...
Po co dzieci mają ćwiczyć? A może niech sobie tak siedzą?
Kondycja dzieci i młodzieży jest gorsza niż w latach 70. - wynika z badań Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej. Dzieci są fajtłapami na bieżni, a...
Zadłużenie tej branży przekroczyło kwotę 120 mln zł. Chodzi o sport i fitness
Jak wynika z danych zgromadzonych w Rejestrze Dłużników BIG InfoMonitor, dwa lata od wybuchu pandemii zadłużenie branży sportowej, w tym klubów fitness, siłowni...
Słoneczna niedziela sprzyja zimnym kąpielom w Bałtyku
Morsowanie w Bałtyku to wielka frajda. W Zatoce Gdańskiej dodatkowo sprzyjają temu dużo mniejsze fale, niż w innych częściach wybrzeża. W niedzielę, 13 marca na...
Wyzwanie dla morsów - zdobycie Śnieżki
Wejście na Śnieżkę praktycznie bez ubrań to jedno z wyzwań, przed którym stają wytrenowani i zaprawieni w przebywaniu na zimnie ludzie. Wyczynu tego dokonał...
Niedzielne morsowanie w Gdańsku Brzeźnie
Trzy grupy morsów w niedzielne popołudnie w Gdańsku Brzeźnie korzystały z zimnych kąpieli w Zatoce Gdańskiej i pozowały naszemu fotoreporterowi Przemysławowi...
Morsowanie w Brzeźnie z ważnym przesłaniem
- Zawsze powtarzam, że jajka lubią zimno - żartuje Adrian Hoffman, propagator morsowania. Gdański trener personalny w niedzielę, 14 listopada zaprosił swoją...
Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Przedstawiamy najpopularniejszych trenerów personalnych w Polsce
Motywują, radzą, jak poprawnie ćwiczyć oraz pomagają dobrać odpowiednią dietę - trenerzy personalni pobudzają do aktywności fizycznej setki tysięcy Polaków....
Ostatnia zimna kąpiel grupy Adriana Hoffmana w sezonie 2021
Sezon na morsowanie dobiega końca. Słupek w termometrach zaczyna wskazywać dwucyfrowe wyniki na plusie, słońce grzeje coraz mocniej, a i woda w Morzu Bałtyckim...
Grupa morsów Adriana Hoffmana w Gdańsku Brzeźnie ZDJĘCIA
Morsowanie to sposób na pobudzenie organizmu poprzez wystawianie go na próbę. W Trójmieście to wyzwanie jest o tyle pociągające, że można je podjąć w Zatoce...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Krzesła Ogrodowe Z Szarymi Poduszkami 2szt. 60X74X79cm Stal