Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim
- Trzy elementy, które składają się na pozycję zaokrąglonych, zgarbionych pleców to zaokrąglony odcinek piersiowy kręgosłupa, wysunięta do przodu obręcz barkowa oraz wysunięta, rozciągnięta do przodu szyja. Dzisiaj przedstawię Wam wszystkie ćwiczenia zapobiegające takiej niewłaściwej pozycji - zaprasza do kolejnego odcinka Adrian Hoffman, trener personalny z Gdańska.
Zwraca on uwagę na to, aby o tych ćwiczeniach przypominać sobie przede wszystkim korzystając ze smartfonów. To niewłaściwe przeglądanie wiadomości w małych urządzeniach mobilnych powoduje najczęściej, że garbimy się i w tej pozycji utrwalamy nasze mięśnie. Jak zatem korzystać z dobrodziejstw technologicznych, aby nie cierpiała na tym nasza fizyczna strona? Zapraszamy do obejrzenia materiału wideo.
Trener Adrian Hoffman wyjaśnia, dlaczego biegi nie są najlepsze na początek
Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności i sprawności ciała wybrane przez Adriana Hoffmana
Jak radzić sobie z bólami pleców?
Dziękujemy siłowni FitYard, która mieści się w Gdańsku przy Marynarki Polskiej 163, za udostępnienie przestrzeni do nagrania tego materiału wideo.
Więcej przydatnych informacji praktyka, który pracuje z wieloma osobami chcącymi poprawić swoją kondycję, można znaleźć w książce "Poziom wyżej". Opracowanie to można zamówić TUTAJ.
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
