Jak wzmocnić organizm

Koronawirus. Jak wzmocnić odporność? Jak wzmocnić organizm? Podczas epidemii zwracamy szczególną uwagę na naszą odporność - im silniejszy układ odpornościowy, tym łatwiej mu zmierzyć się z wirusami i bakteriami. Są proste sposoby, żeby wzmocnić odporność na zakażenia. To łatwe i naturalne! Proste sposoby na wzmocnienie organizmu przed koronawirusem.

Jak na razie nie ma żadnego skutecznego leku na koronawirusa. Możemy albo czekać na szczepionkę, albo w tym trudnym, pandemicznym czasie, próbować wzmocnić swoją odporność. Jak to zrobić? Jakie zioła i przyprawy mogą zwiększyć naszą odporność? Sprawdź. By obejrzeć galerię, kliknij w pierwsze zdjęcie i kieruj się dalej strzałkami.

Zima to czas, gdy częściej dopadają nas infekcje, a niekorzystna aura wpływa na obniżenie nastroju. W tym roku jednak mamy do czynienia z sytuacją ekstremalną - pandemia nie tylko zagraża naszemu zdrowiu, ale też wielu osobom spędza sen z powiek. W takich okolicznościach szczególnie powinniśmy zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Podpowiadamy, jak w prosty sposób poprawić odporność i samopoczucie.

Niewielki odsetek osób, które nigdy nie chorowały na COVID-19 wytwarza przeciwciała, które reagują na SARS-CoV-2. Do takich wniosków doszli brytyjscy naukowcy, którzy przebadali próbki krwi pobrane jeszcze przed wybuchem pandemii. To wyjaśniałoby, dlaczego niektóre osoby przechodzą zakażenie praktycznie bezobjawowo.

Już sam fakt, że 80 proc. ludzi przechodzi infekcję bezobjawowo, wskazuje, że wygrywamy tę wojnę. W tym przypadku, przy w miarę sprawnym układzie immunologicznym i bez większych obciążeń oraz zbiegu czynników zewnętrznych, szansa na bądź bezobjawowe, bądź w miarę łagodne przejście choroby jest bardzo duża – mówi wybitny biolog molekularny, m.in. twórca leku na chorobę Sanfilippo, prof. dr hab. Grzegorz Węgrzyn z Katedry Biologii Molekularnej Uniwersytetu Gdańskiego.

Polscy immunolodzy rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera naszą odporność. Na co więc zwrócić uwagę przygotowując dania wegetariańskie? - Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska pomimo wyłączenia z niej produktów pochodzenia zwierzęcego jest w stanie dostarczyć wszystkich, niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Do przygotowania dań wegetariańskich warto używać przede wszystkim sezonowych i nieprzetworzonych produktów, tak aby zachować zawarte w nich substancje odżywcze. Warto również zwrócić uwagę, by były bogate w witaminy i składniki mineralne, w tym przeciwutleniacze oraz substancje ochronne pochodzenia naturalnego - tłumaczy Natalia Chybzińska, specjalista dietetyk, kierownik ds. żywienia Kukuła Healthy Food.

Zapomnijmy o witaminie C w tabletkach, tranie, syropie z cebuli, kropelkach wzmacniających - apeluje Jacek Bujko, lekarz rodzinny z Przychodni Szczecińskiej. - Szkoda pieniędzy. To regenerujący sen, zdrowa dieta, wysiłek fizyczny, higiena i szczepienia czynią nas odpornymi.