Wzmocnienie odporności

Koronawirus. Jak wzmocnić odporność? Jak wzmocnić organizm? Podczas epidemii zwracamy szczególną uwagę na naszą odporność - im silniejszy układ odpornościowy, tym łatwiej mu zmierzyć się z wirusami i bakteriami. Są proste sposoby, żeby wzmocnić odporność na zakażenia. To łatwe i naturalne! Proste sposoby na wzmocnienie organizmu przed koronawirusem.

Lecznicze właściwości darów natury znane są od lat. Nasze babcie skutecznie leczyły choroby, wykorzystując do tego soki i wyciągi z kwiatów, roślin czy kory drzew. Uzyskane z nich napoje mają doskonałe działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, oczyszczające czy wzmacniające. Nie dość, że łagodzą objawy wielu chorób, to potrafią im zapobiegać, wspomagając odporność naszego organizmu. Które z soków sprawią, że przetrwany okres jesienno-zimowy bez przeziębień i infekcji?

Dzisiejsza szeroka dostępność produktów spożywczych, które mamy na wyciągnięcie ręki, jest z pewnością wygodna, ale czy zapewnia nam dostęp do jedzenia najwyższej jakości? Często robimy zakupy w biegu, nie zastanawiając się, czy dokonaliśmy najlepszego wyboru. Z okazji Światowego Dnia Soku, obchodzonego każdego roku 30 maja, wzięliśmy pod lupę jeden z produktów dostępnych w sklepach: soki. Wspólnie z dietetykiem, dr hab. n. o zdr. Agnieszką Kozioł-Kozakowską z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, prześwietlamy ich skład: czy są słodzone, czy zawierają konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty, a także sprawdzamy, co się kryje pod hasłem „pasteryzacja”.

Jak na razie nie ma żadnego skutecznego leku na koronawirusa. Możemy albo czekać na szczepionkę, albo w tym trudnym, pandemicznym czasie, próbować wzmocnić swoją odporność. Jak to zrobić? Jakie zioła i przyprawy mogą zwiększyć naszą odporność? Sprawdź. By obejrzeć galerię, kliknij w pierwsze zdjęcie i kieruj się dalej strzałkami.

Zima to czas, gdy częściej dopadają nas infekcje, a niekorzystna aura wpływa na obniżenie nastroju. W tym roku jednak mamy do czynienia z sytuacją ekstremalną - pandemia nie tylko zagraża naszemu zdrowiu, ale też wielu osobom spędza sen z powiek. W takich okolicznościach szczególnie powinniśmy zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Podpowiadamy, jak w prosty sposób poprawić odporność i samopoczucie.

Niewielki odsetek osób, które nigdy nie chorowały na COVID-19 wytwarza przeciwciała, które reagują na SARS-CoV-2. Do takich wniosków doszli brytyjscy naukowcy, którzy przebadali próbki krwi pobrane jeszcze przed wybuchem pandemii. To wyjaśniałoby, dlaczego niektóre osoby przechodzą zakażenie praktycznie bezobjawowo.

Jeśli będziemy dbali o odporność, zwiększymy szansę ochrony przed wirusami. Sposobów na wzmocnienie odporności jest sporo i najskuteczniej stosować je wszystkie jednocześnie. Dbajmy więc o dietę, ubierajmy się na cebulkę, ruszajmy się, zadbajmy o sen. Mycie rąk też na pewno się przyda.

Polscy immunolodzy rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera naszą odporność. Na co więc zwrócić uwagę przygotowując dania wegetariańskie? - Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska pomimo wyłączenia z niej produktów pochodzenia zwierzęcego jest w stanie dostarczyć wszystkich, niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Do przygotowania dań wegetariańskich warto używać przede wszystkim sezonowych i nieprzetworzonych produktów, tak aby zachować zawarte w nich substancje odżywcze. Warto również zwrócić uwagę, by były bogate w witaminy i składniki mineralne, w tym przeciwutleniacze oraz substancje ochronne pochodzenia naturalnego - tłumaczy Natalia Chybzińska, specjalista dietetyk, kierownik ds. żywienia Kukuła Healthy Food.

Jak się przygotować na atak choroby COVID-19. Brzmi jak coś nierealnego. Jest jednak szansa, że, gdy nasz organizm będzie w dobrej kondycji, choroba spowodowana koronawirusem przebiegnie bez komplikacji. Zarażenie koronawirusem nie musi prowadzić do ostrej niewydolności oddechowej. Bo tak naprawdę, dopiero za kilka dni czeka nas bardzo trudny czas - pisze dr nauk medycznych Maciej Jędrzejko. Ten lekarz z Sosnowca, mieszkający obecnie w Tychach, daje konkretne rady, jak można przygotować swój organizm na uderzenie koronawirusa SARS CoV-2 i wywołanej przez niego choroby COVID-19. "Przy czarnym scenariuszu co setna osoba potrzebująca będzie miała dostęp do OIOMU, dlatego zróbcie wszystko, żeby nie zachorować ciężko i reagujcie na objawy" - pisze dr Jędrzejko.

Największym producentem soków i nektarów w Polsce – według wartości produkcji – jest Maspex. Jednocześnie jest to firma, która – będąc na drugim miejscu w rankingu „Równi w Biznesie” – po partnersku traktuje różne typy sklepów. Według oceny ekspertów Eurocash, produkty takie jak „Caprio”, „Tarczyn”, „Tymbark”, „Dr. Wit” i „Kubuś” kupimy za porównywalną cenę zarówno w sklepach małopowierzchniowych, jak i w supermarketach czy dyskontach. A na następnych dziewięciu miejscach...

Zapomnijmy o witaminie C w tabletkach, tranie, syropie z cebuli, kropelkach wzmacniających - apeluje Jacek Bujko, lekarz rodzinny z Przychodni Szczecińskiej. - Szkoda pieniędzy. To regenerujący sen, zdrowa dieta, wysiłek fizyczny, higiena i szczepienia czynią nas odpornymi.

Wszyscy z nas wiedzą, że owoce i warzywa są zdrowe i nie może się bez nich obejść prawidłowo zbilansowana dieta. Mało kto jednak wie, że należy je spożywać 5 razy dziennie a suma ich gramatur nie powina być niższa niż 400 g. Jak włączyć odpowiednią ilość niezbędnych owoców i warzyw do każdego posiłku?

W czwartek Marek Sawicki, minister rolnictwa podpisał rozporządzenie, które ułatwi rolnikom tzw. sprzedaż bezpośrednią przetworów owocowych i mięsnych.