
Wypełnienia materacy: czym się charakteryzują i które są najlepsze?
Wybór materaca jest bardzo istotną kwestią - jeśli zależy nam na wysokiej jakości snu. A zależeć na tym zdecydowanie nam powinno: sen jest kluczowy dla...
![Tych produktów nie powinno jeść się na noc. Zobacz, czego nie wolno jeść przed snem [lista]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ef/aa/61b7664610e95_o_xsmall.jpg)
Tych produktów nie powinno jeść się na noc. Zobacz, czego nie wolno jeść przed snem [lista]
Według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre...

Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...

Powiedz mi jak (i z kim) śpisz, a poradzę ci, jaki materac powinieneś kupić, by się dobrze wyspać. Poradnik: szyfrowane strefy twardości
Przy urządzaniu mieszkania zwykle przychodzi taki moment, kiedy po obejrzeniu dziesiątek katalogów, zwiedzeniu sklepów wnętrzarskich i wykonaniu kilku symulacji...

A może by tak przespać majówkę w czasie epidemii? O śnie opowiada psycholog. "Zbyt długi sen jest niemal tak samo szkodliwy jak zbyt krótki"
Zbyt długi sen jest niemal tak samo szkodliwy dla zdrowia jak zbyt krótki, mówi Monika Urbaniak, psycholog, psychoterapeuta, mediator sądowy, pracuje w Centrum...

„Zresetuj się” i zacznij dzień z nową energią i siłą do wyzwań
Nie zaniedbuj snu. Po całym dniu wyzwań, stresów oraz przeżyć - tych pozytywnych i negatywnych, pozwala na regenerację i zdrowy „reset”. To ważne, by mieć...

Ile godzin powinien trwać nasz sen? Opublikowano nowe dane
Idealna długość snu w ciągu nocy wynosi od sześciu do ośmiu godzin - pokazuje analiza badań z udziałem ponad miliona dorosłych osób. Krótszy lub dłuższy sen...

Sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Dlaczego jest tak ważny?
Człowiek w ciągu swojego życia przesypia około 20 lat - tak wynika z obliczeń naukowców. To bardzo dużo, ale sen jest człowiekowi niezbędny. Wpływa na procesy...

Kołdra lekka, miękka i oddychająca. Jak sobie pościelić, by się zdrowo, wygodnie wyspać?
Puszysta, ciepła i miękka kołdra i poduszka to gwarancja zdrowego i wygodnego snu, który jest nie tylko podstawową potrzebą, ale i czynnością, na której...

Sen jest niezbędny. Jak wpływa na nas jego niedobór?
Z badań wynika, że problemy ze snem ma w Polsce już prawie 30 procent kobiet i 19 procent mężczyzn. Dlaczego coraz więcej osób nie może spać i jak temu...

Zdrowy sen. Jakie kołdry są dla nas najlepsze? Radzą eksperci
Jaką kołdrę wybrać, by w nocy czuć się komfortowo i zapewnić sobie zdrowy sen? Radzą eksperci - Grażyna i Zbigniew Niedolaz, którzy szyją kołdry od ponad 40...

Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?
Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji...

Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Co zabrać na wakacje z dzieckiem? Gotowa lista na dwutygodniowy wyjazd
Wyjazd na wakacje z dzieckiem to niemałe przedsięwzięcie logistyczne. Co ze sobą zabrać? Przygotowaliśmy listę ubrań i butów dla dziecka na dwutygodniowy...

Jakie maski antysmogowe warto kupić? Przegląd modeli
Zanieczyszczenie powietrza to temat bardzo aktualny i powszechny w Polsce. Coraz więcej samochodów produkujących spaliny, pyły szkodliwe dla dróg oddechowych...

Laktator elektryczny czy ręczny - który wybrać? Ciekawe promocje na akcesoria dla niemowląt
Laktator to urządzenie, bez którego wiele mam nie może się obejść. Laktator elektryczny pozwala na szybkie odciągnięcie mleka, ale laktatory ręczne są znacznie...

Co powinno być w domowej apteczce? Lista niezbędnych leków i produktów medycznych
Domowa apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki opatrunkowe. Trzeba je odpowiednio dobrać, by znalazły zastosowanie w niemal każdej sytuacji. Nie ma...

Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 26.06.2022
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ...

Aż 45 procent Polaków stresuje się bardziej niż pół roku temu. Jak Polacy radzą sobie z brakiem snu i z rozładowaniem emocji?
Pandemia koronawirusa sprawiła, że coraz więcej osób w Polsce zaczęło poszukiwać pracy zdalnej. Niemal 25 procent Polaków chciałoby pracować w branży IT. Jak...

Seniorze zadbaj o swoje zdrowie! Praktyczny poradnik, jak dbać o zdrowie, aby cieszyć się z życia w podeszłym wieku!
Dbanie o zdrowie jest ważne w każdym wieku. Jednak wraz z upływem lat, problemów zdrowotnych przybywa. Warto mierzyć się z nimi już w momencie wystąpienia...

Dieta lekkostrawna - jakie produkty można jeść, a czego lepiej unikać?
Dieta lekkostrawna zalecana jest przy wielu chorobach i dolegliwościach. Warto jednak po nią sięgać nie tylko w momencie, kiedy coś nam jest. To po prostu...

10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia
Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Masz dość niezdrowych przyzwyczajeń, które rujnują Twoje zdrowie i sprawiają, że ciągle chodzisz zmęczona? Początki zawsze...