![Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/95/4f/6038b3a35eb42_o_xsmall.jpg)
Seniorze, rusz się! To najlepszy lek na wszystko. Prezentujemy zestawy ćwiczeń
Dlaczego warto zacząć od wstawania z krzesła? Co ma wspólnego spacer ze sprawnością intelektualną? Czy można namawiać do ćwiczeń osoby z chorobą wieńcową? Na...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Koronawirus: „Aktywny senior w domu” przykładowe ćwiczenia
W związku z pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 na świecie i wprowadzeniem stanu epidemii w Polsce, GIS i Ministerstwo Zdrowia odradza seniorom wychodzenie na...
Smak truskawki w kieliszku. Przepis na leczniczą nalewkę z owoców lata
Nalewka z truskawek to lecznicza mikstura, która w okresie jesienno-zimowym wspiera naszą odporność i przypomina o lecie. Najlepiej przygotowywać ją ze...
Spóźnia ci się okres? Może grozić ci zawał serca lub migotanie przedsionków
Masz za krótki lub za długi cykl miesiączkowy? Możesz być bardziej narażona na rozwój chorób serca i układu krążenia takich jak choroba wieńcowa, zawał serca,...
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jeździsz na rowerze? Efekty są niesamowite
Coraz cieplejsze dni sprawiają, że chcemy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. To świetny moment, żeby zacząć jeździć na rowerze. Nie tylko można...
W niedzielę zlot gwiaździsty cyklistów w Sopocie z metropolii i dużej części Pomorza!
Blisko 230 km tras i kilka tys. uczestników, nawet z drugiego końca województwa – tak przez 25 edycji urósł od 7 km po Gdańsku Wielki Przejazd Rowerowy....
Lekarze biją na alarm. Mniej niż połowa Polaków uprawia sport. To prowadzi do chorób
Mniej niż połowa Polaków ćwiczy wystarczająco intensywnie, by zadbać o swoje zdrowie, a co trzeci Polak nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu...
„Recepta na ruch”. Darmowe porady dietetyka i fizjoterapeuty. Kto z nich skorzysta?
Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....
Koronawirus w odwrocie! Kolejny spadek liczby nowo zdiagnozowanych przypadków
Według danych przekazanych przez Ministerstwo Zdrowia 31 maja 2023 r. w ciągu ostatniego tygodnia potwierdzono jedynie 399 zakażeń koronawirusem. Spadła również...
Nasiona lnu to superfood. Sprawdź, jakie ma właściwości siemię lniane
Siemię lniane może przybrać formę do picia i do jedzenia. To cenny produkt o wysokiej wartości odżywczej i korzystnym wpływie na zdrowotne. Wspiera układ...
Co może być przyczyną palpitacji serca? Zobacz, jak uspokoić szybkie bicie serca
Palpitacje serca, które nazywane są też kołataniem, to odczuwanie przyspieszonego bicia serca lub jego szczególnie mocnych skurczów. Choć jest to objaw...
Szef WHO: Przygotujmy się na chorobę jeszcze bardziej śmiercionośną niż Covid
Najciemniejsze dni pandemii przeszły do historii. Ale może się pojawić wariant Covida, który sprawi, że świat na nowo będzie musiał zmierzyć się z kryzysem....
Nadciśnienie tętnicze zabija codziennie 250 Polaków. Lekarze apelują - leczcie się!
Nadciśnienie tętnicze krwi jest głównym czynnikiem ryzyka zgonu wśród Polaków. Jednocześnie mieszkańcy kraju nad Wisłą lekceważą go, przerywają leczenie i nie...
Czy kawa jest zdrowa? Poznaj 15 faktów i mitów o tym napoju
Kawę pije nawet 80 procent Polaków. „Mała czarna” jest uwielbiana za smak i właściwości pobudzające. Ten aromatyczny napój ma też inne zalety. Nie wszyscy...
Tego nie używaj na odchudzanie. WHO odradza stosowanie tych środków!
O tym mówiło się od dawna, ale wciąż trudno uwierzyć, że rozwiązania polecane na utratę wagi są bezużyteczne. Mowa o niskokalorycznych słodzikach, które...
Prawidłowe ciśnienie krwi według nowych norm. Są bardziej rygorystyczne niż dotąd
Prawidłowe ciśnienie krwi należy sprawdzać według nowych norm. Do tej pory zalecaną wartością było 140/90 mmHg, a wyższa wskazywała na nadciśnienie tętnicze....
Omdlenia mogą być objawem poważnej choroby. Dowiedz się, z czego wynika zasłabnięcie
Omdlenia mogą się przydarzyć każdemu, bez względu na wiek i stan zdrowia. Nie zawsze oznaczają poważną chorobę. Omdlenie może świadczyć np. o spadku poziomu...
Ta dieta daje korzyści jak ruch. Stanowi odpowiednik 4 tys. kroków dziennie!
Zdrowa dieta to lepsza kondycja – potwierdziły badania, w których korzyści przeliczono nawet na dawkę aktywności. Jak się okazuje, menu w stylu...
COVID czy doping? Remco Evenepoel wycofany z Giro d'Italia! Oszustwo czy choroba?
Lider klasyfikacji generalnej 106. edycji wyścigu kolarskiego Giro d’Italia - Belg Remco Evenepoel żegna się z imprezą! Mistrz świata w zmaganiach ze startu...
Co się dzieje z organizmem, gdy często jesz hummus? Zobacz korzyści dla zdrowia
Hummus to pyszny dip z cieciorki, który można doprawić na wiele sposobów, a także przygotować w różnych kolorach z dodatkiem warzyw i przypraw. Tę odżywczą i...
8 prostych nawyków dobrych dla serca pozwala skutecznie schudnąć
Przestrzeganie 8 prostych zaleceń wskazanych dla utrzymania zdrowia serca pozwala również schudnąć i przedłużyć swoje życie. Są one skuteczniejsze w utrzymaniu...
