Anna Rokicka-Żuk

Redaktor OnlinePolskaWarszawa

490 materiałów

Po pierwsze nie szkodzić – to nie tylko etyczne założenie medycyny, ale też motto, którym kieruję się w swoim poszukiwaniu sposobu na zdrowie. O sobie mówię, że jestem biochemikiem: ukończyłam wydział Technologii Żywności i Żywienia Człowieka na warszawskim SGGW, i od tego czasu zajmuję się związkami diety i codziennych nawyków z kondycją organizmu (ale nie tylko). Przez 16 lat pracowałam jako redaktor miesięcznika SHAPE, do jego zamknięcia w 2018 roku, prowadząc dział poświęcony żywieniu i kulinariom, a także zajmując się tematami zdrowia, aktywności fizycznej i psychologii. Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do organizmu, naturalnych rozwiązań terapeutycznych i poszanowania dla środowiska.

Rozwiń opis

Czy latem trzeba suplementować witaminę D? Kiedy działanie słońca pokrywa zapotrzebowanie na wit. D? Kto nie musi łykać jej w lecie?

Witamina D należy do najczęściej suplementowanych składników diety. Nie bez powodu, bo jej niedobór w społeczeństwie jest powszechny: mówi się, że dotyka aż 90...

4 lipca 2022, 14:46

Leki mogą szkodzić w upały. Te środki zwiększają ryzyko przegrzania i zagrażającego życiu udaru cieplnego. Zażywając je, chroń swój organizm

W upalne dni leki mogą wywoływać niepożądane reakcje. Wysoka temperatura zmienia ich działanie w organizmie, przez mogą w znacznym stopniu odwadniać, osłabiać...

4 lipca 2022, 12:21

Zioła na ból nerek i problemy z oddawaniem moczu. Po te herbatki sięgaj regularnie, by łagodzić przewlekłe dolegliwości układu moczowego

Problemy z nerkami można i trzeba łagodzić za pomocą dostępnych środków, bo jeśli są przewlekłe, działa się głównie prewencyjnie i łagodzi objawy. Gdy narząd...

4 lipca 2022, 12:00

Jak wybrać odpowiednią deskę do krojenia? Która deska jest najlepsza: drewniana, bambusowa, plastikowa czy szklana?

Deska do krojenia to przyrząd niezbędny w kuchni, który umożliwia higieniczne i bezpieczne przygotowanie posiłków. Najczęściej wybieramy drewniane deski...

1 lipca 2022, 17:21

Jak zapuścić paznokcie? Podpowiadamy sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie. Pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te są wizytówką kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a także zapewnić specjalną kurację, jeśli...

30 czerwca 2022, 17:10

Kto powinien uważać na upały? Te osoby są zagrożone przegrzaniem, udarem i utratą przytomności. Które choroby mogą być niebezpieczne?

Wysoka temperatura powietrza zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania i udaru cieplnego. Konsekwencje jej działania są szczególnie niebezpieczne dla niektórych...

30 czerwca 2022, 13:45

Jak wybrać krem z filtrem SPF? Co chroni lepiej: filtr mineralny czy chemiczny? Jak stosować kremy przeciwsłoneczne i kosmetyki do opalania?

Krem z filtrem UV pomaga zapobiegać szkodliwym zmianom w skórze, a dzięki temu ograniczać procesy jej starzenia się i rozwoju zmian nowotworowych. Przede...

29 czerwca 2022, 15:45

Polska aplikacja pomaga w rzucaniu nałogów. Ma aż 90 proc. skuteczności w ostrzeganiu przed nawrotami uzależnienia. Jak działa Nałogometr?

Rzucasz nałóg? Upewnij się, że do niego nie wrócisz. Abstynencja jest o wiele trudniejsze niż samo odstawienie papierosów, alkoholu, narkotyków czy pewnych...

29 czerwca 2022, 14:47

Domowe lody mogą być zdrowe i pyszne! Jak je przyrządzić? To prostsze niż myślisz. Te przepisy na lody bez cukru trzeba wypróbować!

Zdrowe lody można jeść codziennie bez szwanku dla figury i zdrowia. Wystarczy, że przygotujesz je w zdrowej wersji ze świeżych lub mrożonych owoców. Będą...

28 czerwca 2022, 16:13

Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Te maszyny do gimnastyki wyglądają jak narzędzia tortur, ale 130 lat temu zdobyły popularność

Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...

27 czerwca 2022, 14:25

...