
Pacjentowi często trudno wytłumaczyć, że boli go... stres
Staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów,...

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te triki pomogą w walce z bezsennością
Bezsenność to przypadłość, która może negatywie wpłynąć na jakość życia, jednocześnie sprzyjając rozwojowi wielu chorób. Kiedy zaburzenia snu stają się naszą...
![Ziemniaki. Skąd pochodzą, ile jest odmian i czy są kaloryczne? [PORADNIK, PRZEPISY]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/34/11/5ade1dc491145_o_xsmall.jpg)
Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o ziemniakach
Ziemniaki tłuczone, w mundurkach, puree… Placki ziemniaczane, kopytka, zupa ziemniaczana. Wydawałoby się, że ziemniak to potrawa… nudna. Tymczasem z ziemniaków...

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe. Złagodzą stres i ułatwią zasypianie
Oddychanie to naturalna i automatyczna czynność, na którą zwykle nie zwracamy uwagi. Jednak to, w jaki sposób oddychamy, wpływa na nasze samopoczucie i ogólny...

Jak zrobić faworki z piekarnika? To możliwe! Sprawdź, jak smakuje chrust w wersji fit
Jak zrobić faworki w zdrowszej wersji? Podsuwamy przepis na chrust z piekarnika. Chrupiące faworki bez smażenia w głębokim tłuszczu to świetny pomysł na mniej...

Blue Monday. W poniedziałek nie siadaj za kierownicą auta!
W najbliższy poniedziałek (16 stycznia) wypada najbardziej depresyjny dzień w tym roku. I choć wielu kierowców każdego dnia ma swój "najbardziej depresyjny...

Czym są zabawki antystresowe i progresywne?
Stres to nieunikniony element codzienności. Nie da się go całkowicie wyeliminować, ale dzięki wypracowaniu specjalnych mechanizmów radzenia sobie z trudnymi...

Jak zregenerować mózg zmęczony stresem? Oto najskuteczniejsze sposoby
W obecnych czasach o stres nietrudno. W codziennym życiu mamy tak wiele stresujących sytuacji, pojawiają się ciągłe obawy o przyszłość swoją i rodziny w związku...

10 drobnych rzeczy, które pomogą ci zmienić swoje życie na lepsze
Czujesz, że potrzebujesz zmiany? Chcesz odnaleźć spokój, ale nie wiesz, jak to zrobić? Zacznij od wyrabiania w sobie dobrych nawyków. Podpowiadamy, jak poprawić...

Postanowienia noworoczne – 10 kroków, które pomogą ci przy nich wytrwać
Początek nowego roku to znakomita okazja na wprowadzenie zmian w swoim życiu. Chociaż plany mamy duże, nie zawsze udaje nam się przy nich wytrwać. Jak podejść...

Jak dodać sobie energii i wejść z przytupem w nowy rok? Wystarczy mieć dobry plan
Jaki Nowy Rok, taki cały rok – mówi stare przysłowie, dlatego warto powitać 1 stycznia z uśmiechem i gotowym planem działania. Realizując krok po kroku naszą...

Postanowienia noworoczne. Unikaj tych błędów, a osiągniesz zamierzony cel
Postanowienia noworoczne to jedna z tradycji, którą wielu z nas regularnie praktykuje. Niestety tylko niespełna 10 proc. z nas potrafi wytrwać w realizacji...

Kolorowa dieta - żółty poprawia nastrój, zielony odpręża
O tym, dlaczego warto sięgać po kolorowe jedzenie opowiada Emilia Raszyńska-Czerkawska, coach zdrowia i żywienia, ekspert marki Bakalland

Pomaganie innym jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego! Naukowcy to sprawdzili
Pomaganie innym może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne – wskazują naukowcy z Uniwersytetu w Oxfordzie. Jak altruizm wpływa to na nas samych?...

Skuteczne tabletki na stres i nerwy. Zobacz polecane zioła i herbaty!
Życie w stanie psychicznego i fizycznego napięcia jest źródłem dyskomfortu, a często też uciążliwych dolegliwości, zaburzeń snu, lęków, a nawet depresji....

Ryzyko zawału serca wzrasta zimą. 5 powodów dlaczego niska temperatura zagraża sercu
Zimą grożą nam nie tylko odmrożenia czy hipotermia, ale wzrasta również ryzyko wystąpienia zawału serca. Jest ono wyższe u osób starszych, chorujących na...

Melisa koi nerwy i bóle brzucha. Poznaj jej cenne właściwości i sprawdź, jak stosować
Melisa nazywana również cytrynowym zielem to popularne zioło słynące ze swojego działania łagodzącego stany pobudzenia nerwowego i ułatwiania zasypiania....

Anginka pomaga na ból ucha i nie tylko. Zobacz, jak uprawiać i wykorzystać geranium
Geranium, zwane też anginką, jest ładne, a jej liście wydzielają przyjemny, cytrynowy zapach. Anginka ma też właściwości lecznicze. Pomaga przy niektórych...

Dlaczego uczniowie boją się szkoły? Skąd bierze się szkolny stres?
Ponad połowa uczennic szkół średnich ma objawy depresji. Niewiele mniej, bo 44,7% uczniów odczuwa stres związany ze szkołą i nauką. Co trzeci uczeń deklaruje,...

12 pomysłów na drobny prezent pod choinkę dla każdego!
Szukasz pomysłu na podarunek świąteczny dla bliskiej lub dalszej osoby, który jej się spodoba, a ty nie nadszarpniesz za bardzo domowego budżetu? Sprawdź nasze...

Jak udźwignąć oczekiwania milionów Polaków? Co na stadionach robią "małpki"?
Wielkie imprezy sportowe budzą zawsze ogromne emocje i to nie tylko czysto sportowe. Podobnie jest w przypadku mundialu w Katarze. Jako że oczy całego świata...

Co Cię może zabić? Te rakotwórcze produkty jesz codziennie
Choć przez długi czas co do wpływu diety na rozwój nowotworów były wśród naukowców pewne wątpliwości, dziś możemy powiedzieć z całą pewnością - nasz jadłospis...