Biurko

Ból kręgosłupa to problem, który dotyka 86 proc. Polaków – to dane już z czasów pandemii, choć liczba ta jest z pewnością niedoszacowana. Dla wielu osób ból pleców czy szyi jest dolegliwością chroniczną, która utrudnia codzienne funkcjonowanie i znacząco pogarsza jakość życia. Znacznie łatwiej niż go leczyć jest jednak zapobiegać jego powstawaniu. Sprawdź 8 podstawowych zaleceń fizjoterapeutów, które pozwolą odciążyć kręgosłup i lepiej zadbać o jego zdrowie.

W jakiej przestrzeni biurowej pracownicy czują się najlepiej? Które elementy biura i jego otoczenia cenią najbardziej? Zobacz, jak wygląda wymarzone miejsce pracy korpoludka z Polski.

Zakładając, że średnie ceny sprzedaży będą dalej spadać, przewiduje się, że do końca 2022 r. co drugi smartfon sprzedawany na świecie będzie obsługiwał 5G. Przystępna cena wciąż jest ważna, ale młodzi użytkownicy są bezkompromisowi w kwestii wyglądu i wydajności. Oczekują, że telefony 5G pokażą, jak bardzo różnią się w stosunku do poprzednich generacji, w tym poprzez unikalny design i nowe funkcje.

Zmiana regulaminu popularnego komunikatora WhatsApp już od 15 maja. To ostatni dzwonek, by zaakceptować nowe zasady WhatsApp. Każdy użytkownik, który tego nie zrobi musi liczyć się z tym, że dalsze korzystanie z WhatsAppa będzie niemożliwe. Przypomnijmy, że wdrożenie zmian było przekładane. Ostatecznym terminem jest 15 maja 2021 roku.

Mimo 5 procentowego spadku produkcji, firmy wciąż szukają specjalistów. Oto zawody w których zapotrzebowanie na pracowników jest największe, a płace rosną.

Obecnie z coraz większą uwagą wybieramy sprzęt elektroniczny. Zależy nam na atrakcyjnej cenie i dobrej jakości. Bywa, że spędzamy godziny na poszukiwaniu idealnego laptopa, smartfona lub słuchawek bezprzewodowych. Czym się kierować przy wyborze odpowiedniego sprzętu? Gdzie szukać atrakcyjnych promocji? W jakim sklepie warto robić zakupy online? Mamy dla Ciebie odpowiedzi na te wszystkie pytania!

Jednym z zagrożeń dla bezpieczeństwa ruchu drogowego jest korzystanie ze smarfona podczas przechodzenia przez jezdnię. Już w czerwcu wejdą jednak w życie przepisy, które tego zakazują. Choć to kierujący pojazdami powodują większość wypadków drogowych, nie bez znaczenia jest zachowanie pieszych, którzy w 2020 r. byli sprawcami 1385 takich zdarzeń.

- Wszystko wskazuje więc na to, że przyszłość należy do modeli hybrydowych, w ramach których będziemy łączyć pracę w biurze z pracą w domu- tłumaczy w rozmowie z nami ekspertka. Jednocześnie dodaje, że choć zatrudnienie zdalne jest powszechnie traktowana raczej pozytywnie, to większość z nas uważa, że w obecnym natężeniu dla wielu pracowników staje się ona już nużąca.

Zmiana czasu bywa sporym wyzwaniem dla organizmu. Jego skutki w postaci złego samopoczucia i zaburzeń snu określa się jako objawy jet-lagu. Niektóre z nich mogą być odczuwane nawet przez wiele tygodni! Z takimi dolegliwościami mierzymy się nie tylko w okolicach wiosennego i jesiennego przesilenia. Zarywanie nocy, praca zmianowa czy dalekie podróże samolotem to sytuacje, które zaburzają naturalny rytm biologiczny organizmu w jeszcze większym stopniu, a z czasem mogą przyczyniać się do rozwoju chorób. Wyjaśniamy, jak organizm reaguje na zmiany czasu i w jaki sposób można ograniczyć ich efekty, a także kiedy możemy doczekać się końca przestawiania zegarów.

W Chinach jest gwarantowana konstytucją, a w Polsce wciąż pozostaje w sferze marzeń. Drzemka w pracy (czy w ogóle w ciągu dnia) wielu osobom wydaje się być lenistwem i marnowaniem życia, jednak w rzeczywistości potrafi zdziałać cuda. Wystarczy 20 minut snu, by pozbyć się senności, nabrać energii, zredukować stres i zwiększyć wydajność. Przekonani o wartości drzemki, pracodawcy powoli wprowadzają rozwiązania, dzięki którym pracownicy mogą zregenerować się w czasie pracy. W których firmach można się przespać? Sprawdźcie!

Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o sobie boleśnie znać. Pojawia się wiele informacji o tym, jak siedzieć poprawnie i czy w ogóle krzesło, które jest obecne w naszym życiu, dobrze wpływa na nasze ciało.

Jak sen wpływa na nasze zarobki, a może na odwrót - jak sytuacja zawodowa wpływa na nasz sen? Okazuje się, że osoby bogatsze śpią dłużej i wcześniej wstają. Mają nawet swoją ulubioną pozycję w trakcie snu! Sprawdź, czy twoje preferencje i sytuacja finansowa pokrywają się z grupą przebadanych 5000 brytyjskich pracowników.

Niemal 8 na 10 pracowników musi z własnej kieszeni opłacać wyższe rachunki za prąd czy internet. - Tempo w jakim firmy przechodziły na home office powodowało, że część pracowników sprzęt kupowała sama lub korzystała z prywatnego- tłumaczy w rozmowie z Agencją Informacyjną Polska Press ekspertka.

To, jak śpicie razem w łóżku, nie jest bez znaczenia. W zależności od pozycji, którą - często nieświadomie - przyjmujecie, można wysnuć wnioski na temat tego, jaką parą jesteście. Sprawdźcie, co Wasz sposób spania we dwoje mówi o Waszym związku!

Prawie 5 mln Polaków w wieku 16-74 lat wciąż nie posługuje się komputerem. Jedną z istotnych barier są ceny sprzętu elektronicznego. - Rząd ma plan, by teraz sprawy urzędowe załatwiać bez wychodzenia z domu. Tymczasem jeśli Polacy, szczególnie ci starsi, z mniejszych miejscowości i biedniejsi pozostaną wykluczeni cyfrowo starania państwa na niewiele się zdadzą- tłumaczy w rozmowie z AIP ekspert.

LEO Pharma, międzynarodowa firma farmaceutyczna urządzi swoje biura na powierzchni 1500 m kw w biurowcyu Wave, którego deweloperem jest Skanska. Do końca 2022 roku LEO Pharma planuje powiększyć swój zespół o 100 nowych pracowników.

W Olivia Business Centre rok 2020 był szczególnie bogaty w przedłużenia umów, we wszystkich siedmiu budynkach Olivii. Również miały miejsce nowe transakcje, które pozwalają podsumować 2020 rok jako szczególnie udany, w obszarze komercjalizacji Olivii.

Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie! Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Masz starego smartfona, którego od dawna nie używasz? Zamiast myśleć o jego wyrzuceniu, sprzedaj urządzenie w jednym z salonów Orange. Odkupiony sprzęt otrzyma drugie życie, a jego użytkownik bon na zakupy z oferty operatora. Zyska na tym też środowisko.

Niezależnie, czy jesteś w drużynie pomarańczowej, różowej, fioletowej, czy zielonej, możesz w te święta skorzystać z atrakcyjnych promocji przygotowanych wspólnie z marką OPPO dla klientów wiodących operatorów na polskim rynku telekomunikacyjnym. Nowoczesny design i doskonałe parametry techniczne urządzeń mobilnych OPPO to gwarancja świetnego gwiazdkowego prezentu.

5 grudnia 2020 roku znikna obowiązek wożenia ze sobą dokumentu prawa jazdy. Podczas kontroli drogowej policja sprawdzi uprawnienia kierowcy w rejestrach państwowych. Wystarczy aplikacja mObywatel.

Obecna sytuacja epidemiologiczna będzie miała długotrwały wpływ na sposób, w jaki pracujemy oraz na to, jak funkcjonują miejsca pracy. - Pandemia koronawirusa spopularyzowała pracę w trybie home office- mówi ekspert. Z danych Polskiej Izby Nieruchomości Komercyjnych wynika, że w trzecim kwartale 2020 r. wynajęto o 40 proc. mniej powierzchni biurowych niż rok wcześniej.