Strefa piękna na zimę. Pomóż urodzie dietą [PORADNIK]

Każdego dnia staramy się postępować według zaleceń prawidłowej pielęgnacji - oczyszczamy, nawilżamy, tonizujemy i odżywiamy skórę twarzy, oczekując obiecanych rezultatów. Niestety, zdarza się, że nie widzimy efektów. Czyżby zawiniły kosmetyki?

Niekoniecznie. W większości przypadków, zwłaszcza zimą, przyczyną jest brak odpowiedniej diety. Nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości witamin, minerałów oraz wody. Odżywianie oraz nawilżenie naszej skóry od środka jest niezwykle ważne.
Osoba dorosła, według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), powinna zjadać codziennie ok. 1000 g warzyw i owoców dziennie. Dodatkowo - przynajmniej 3 razy w tygodniu - spożywać ryby, aby dostarczyć sobie kwasy omega-3.

Bardzo ważne dla naszej urody i zdrowia są także antyoksydanty, a zwłaszcza jeden z silniejszych - astaksantyna. Znajdziemy ją na przykład w algach morskich. Owoce jagodowe także zawierają zdrowe antyoksydanty. Zimą możemy liczyć głównie na mrożonki, ale jak najbardziej polecam również wypijanie koktajli przygotowanych z mrożonych borówek, truskawek czy jagód. Jak najbardziej możemy też sięgać po DOBREJ JAKOŚCI (podkreślam dobrej i sprawdzonej jakości) suplementy diety zawierające zestaw witamin, minerałów, kwasy omega-3 oraz dodatkowo astaksantynę czy tez wyciąg z jagód.

Równie ważne dla naszej urody jest zażywanie ruchu oraz przebywanie na świeżym powietrzu przynajmniej 30 min dziennie. Bez odpowiedniej ilości snu - ok 7-8h dziennie - także nie możemy liczyć na doskonałą cerę.

Dbajmy o naszą skórę również od środka. Pamiętajmy, że prawdziwe piękno zawsze pochodzi z wnętrza.

Porad udziela Aleksandra Bambrowicz-Kołakowska, specjalistka ze Strefy Piękna
www.centrumkreatywne.com
www.facebook/StrefaPieknaWarsztaty