Sposoby na wiosenne przesilenie. Jak się nie dać wiosennej depresji?

Przesilenie wiosenne to moment w roku, kiedy zima przechodzi w wiosnę i pogoda jest niestabilna. Zarówno temperatura jak i ciśnienie dynamicznie się zmienia, a to sprzyja złemu samopoczuciu. Przystosowanie się do nowej pory roku większości osób zajmuje kilka tygodni, a do tej pory wiele z nich doświadcza m.in.:

• obniżonego nastroju
• bezsenności
• niepokoju
• rozdrażnienia
• kołatania serca
• uczucia smutku
• bólów głowy.

Oprócz skoków temperatury, przyczyną obniżonego nastroju może być też niedobór witaminy D spowodowany brakiem słońca w zimę. Mamy też wtedy niewystarczająco składników odżywczych i mineralnych, ze względu na brak dostępu do świeżych owoców i warzyw.

Poza tym, to czas sprzyjający chorobom i przeziębieniom, które także działają negatywnie na nasz układ autoimmunologiczny. Pogoda jest niestabilna, a więc ubieramy się nieodpowiednio i przegrzewamy się lub wychładzamy.

Nie musicie czekać, aż przesilenie minie. Jest kilka sposobów, które na pewno pomogą wam poczuć się lepiej niemal od razu!