Jakie zmiany w diecie pomogą osiągać lepsze wyniki w treningu. Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę

Rafał Rusiecki
Rafał Rusiecki
Osoby aktywne fizycznie muszą tak układać swoją dietę, aby dostarczać organizmowi odpowiednie ilości witaminy D, żelaza, wapnia i cynku. Nie jest przy tym zalecana suplementacja sztucznymi preparatami mineralno-witaminowymi.
Osoby aktywne fizycznie muszą tak układać swoją dietę, aby dostarczać organizmowi odpowiednie ilości witaminy D, żelaza, wapnia i cynku. Nie jest przy tym zalecana suplementacja sztucznymi preparatami mineralno-witaminowymi. Unsplash.com
Udostępnij:
Dietetyczne porady dla trenujących. Zdecydowana większość osób ćwiczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Sama aktywność fizyczna to czasem za mało. Istotne jest rozsądne gospodarowanie tym, co trafia na nasze talerze. To istotny krok w kierunku osiągnięcia lepszej sylwetki, ale także lepszego samopoczucia podczas treningów.

Odżywianie w treningu sportowym

- Właściwa dieta nie gwarantuje sukcesu w sporcie, ale nieprawidłowe odżywianie może znacząco zaburzyć proces treningowy i ograniczyć maksymalne możliwości wysiłkowe. O właściwej diecie należy myśleć przed, w trakcie i po wysiłku, w całym procesie treningowym i startowym - zaznacza lekarka Edyta Śleszycka, specjalistka medycyny sportowej z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej.

Dieta musi być indywidualnie dopracowana dla danego zawodnika. Są jednak porady, które powinny sprawdzić się u większości osób aktywnie spędzających czas. Takie właśnie wskazówki podsuwamy w zamieszczonej galerii.

Adrianna Palka pokazuje, jak trenować w domu

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie