Jakie zmiany w diecie pomogą osiągać lepsze wyniki w treningu. Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę

Każdemu w nawyk powinno wejść czytanie etykiet produktów spożywczych. 1 gram białka lub węglowodanów to 4 kcal, ale 1 gram tłuszczy to już 9 kcal. Zalecane dziennie spożycie dzienne tłuszczu nie powinno przekraczać 30 procent wartości energetycznej diety.