Jak wybrać odpowiedni strój do joggingu?

Bieganie to sport, który zdecydowanie warto uprawiać regularnie. Wybierając jogging jako formę aktywności nie tylko można zwiększyć wydajność swojego organizmu, ale także skutecznie podnieść jego ogólną odporność. Ponadto, podczas ruchu uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia - oznacza to, że oprócz wymienionych korzyści, można liczyć dodatkowo na fantastyczne samopoczucie. Zaletę joggingu stanowi również fakt, że nie wymaga on żadnych specjalnych akcesoriów czy zamykania się na zatłoczonej siłowni. Biegać można o dowolnej porze i w dowolnym miejscu, ciesząc się urokami okolicznej natury. Jedyną rozsądną inwestycję powinny jednak stanowić odpowiednia odzież i buty, które bezpośrednio wpłyną na komfort podczas aktywności.

Specjalistyczne ubrania wykonane są z materiałów umożliwiających odprowadzanie potu na zewnątrz, dzięki czemu nawet po długim treningu ciało pozostanie przyjemnie suche. Odpowiednie buty do biegania muszą być natomiast wyposażone w odpowiednią podeszwę, aby odciążyć kręgosłup i stawy, zapobiegając tym samym wielu kontuzjom. Kupując dobre buty biegowe istnieje ponadto znacznie mniejsze ryzyko powstawania bolesnych otarć czy odcisków, co często staje się przyczyną zawieszenia aktywności na czas ich całkowitego wyleczenia. Miękka i jednocześnie stabilna podeszwa będzie stanowić też doskonałą amortyzację zarówno na twardych powierzchniach, jak i trasach o nierównej nawierzchni. W sklepach sportowych bez problemu znaleźć można wysokiej jakości męskie buty biegowe, jak damskie buty przeznaczone do codziennego biegania.

Odzież do joggingu jest tak samo istotna, jak właściwie dobrane buty. Ubrania wykonane ze specjalistycznych materiałów jest przeznaczona zarówno dla profesjonalistów, jak i początkujących biegaczy. Najczęściej elementy odzieży biegowej zawierają w składzie elastan - materiał ten jest wyjątkowo rozciągliwy, dzięki czemu nie ogranicza ruchów podczas aktywności. Dobrym wyborem będą też koszulki do biegania czy spodnie wykonane z wełny merino. Jej właściwości szczególnie sprawdzą się podczas biegania zimą, zapobiegając jednocześnie wychłodzeniu, jak i przegrzaniu ciała. W zależności od pory roku i własnych preferencji, można zdecydować się na koszulkę na ramiączkach bądź na krótki lub długi rękaw. Doskonałą alternatywę dla spodni stanowią legginsy do biegania, zapewniające maksymalną wygodę i wspaniale podkreślające sylwetkę.

Jedną z najważniejszych kwestii jest wybór odzieży wyróżniającej się jakością. W licznych sklepach znaleźć można szeroki wybór ubrań do joggingu w efektownych kolorach czy wzorach. Chociaż mogą wydawać się bardzo kuszące, w pierwszej kolejności należy przede wszystkim sprawdzić, z jakiego materiału została wykonana dana część garderoby. Warto pamiętać, że biegając intensywnie się pocimy - tkaniny, które nie posiadają odpowiedniej wentylacji sprawią, że już po krótkim czasie odczuwać będziemy z tego powodu dyskomfort. Użyty do produkcji odzieży do biegania materiał musi zapewniać właściwą wentylację, co pozwoli zapobiegać również infekcjom spowodowanym przebywaniem na zewnątrz chłodniejszą porą w wilgotnych ubraniach.

Podobnie dobrą jakością muszą wyróżniać się buty sportowe. Oprócz wentylowanego materiału, powinny mieć odpowiednio wyprofilowaną wkładkę, dzięki której stopa znajdować się będzie we właściwym położeniu. Podeszwa musi natomiast gwarantować optymalną amortyzację, dzięki czemu ryzyko powstania kontuzji zostanie skutecznie zminimalizowane. Ich rozmiar nie może być ani za duży, ani za mały - w pierwszym przypadku stopa nie będzie stabilna, przez co przykładowo może dojść do uszkodzenia ścięgna lub skręcenia kostki. W drugim przypadku zaś można spodziewać się powstawania bolesnych otarć i pęcherzy.