Czy zdrowa dieta może zapobiec chorobom i szybszej śmierci? Najnowsze badania naukowców dowodzą, że tak

Sandra JanikowskaZaktualizowano 
Naukowcy z Seattle przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że liczba zgonów wzrasta. Główną przyczyną problemów zdrowotnych ze skutkiem śmiertelnym według badaczy, jest przede wszystkim dieta uboga w owoce, warzywa, orzechy i strączkowce, a wcale nie - spożywanie fast foodów.

Badacze z Insitute of Health Metricks and Evaluation w Seattle przeprowadzili badanie, w którym dokładnie przyjrzeli się 15 składnikom odżywczym - tym dobrym dla zdrowia i tym szkodliwym. Udowodnili, że ryzyko chorób i śmierci wzrasta w momencie, gdy dostarczamy organizmowi za dużo soli i za mało produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw, orzechów, nasion czy tłuszczów omega-3, które głównie znaleźć można w owocach morza.

Dobra dieta kontra zła dieta - co jest najistotniejsze?

Do badanych czynników należało też nadmierne spożywanie czerwonego mięsa oraz napojów wysoce słodzonych. Badacze poświęcili też uwagę niskiemu wskaźnikowi spożycia mleka oraz produktów bogatych w błonnik.

Jednakże, jak podają uczeni, największym problemem wcale nie jest tzw. śmieciowe jedzenie, a to, że nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Badacze nawołują do zmiany nawyków żywieniowych. Promują owoce, warzywa, orzechy i strączkowce.

Przyczyny zgonów według badaczy z Seattle

Przeprowadzone badanie wykazało, że jest zdecydowanie więcej zgonów powodawanych brakiem zdrowych produktów w naszej diecie niż poprzez spożywanie niezdrowych rzeczy takich jak tłuszcze trans czy cukier.

Naukowcy tłumaczą, że główną przyczyną większości ataków serca i udarów jest brak zdrowych elementów w naszej diecie. Następne miejsce zajmują choroby nowotworowe i cukrzyca typu 2.

Jak podają końcowe raporty przeprowadzonych badań, lepsze odżywianie może zapobiec jednemu na pięć zgonów na całym świecie. Dziennik brytyjski "Guardian" donosi, że mimo różnorodności dietowej pośród wszystkich krajów, spożywanie zbyt małej ilości owoców i warzyw oraz zbyt dużej ilości sodu (soli) stanowi aż połowę wszystkich zgonów.

Co dalej?

Badacze we wnioskach końcowych proponują, żeby zamiast nieskutecznego przekonywania ludzi, co do ograniczeń w spożywaniu soli, cukru i tłuszczu, zacząć promować po prostu częstsze włączanie zdrowych produktów do naszej diety.

Jedna z badaczek dr Ashkan Afshin mówi, że istnieją kraje, w których dominuje dieta śródziemnomorska zdrowsza dla organizmu. Dodaje jednak, że:

Ale żaden kraj nie ma optymalnego poziomu konsumpcji wszystkich zdrowych produktów spożywczych. Nawet w krajach z dietą śródziemnomorską.

Zobacz także: Jaka dieta jest najlepsza? Szybkie sposoby na detox

Czy dieta "pudełkowa" jest zdrowsza?

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 10

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
L
Lukaska

Moim zdaniem zdrowe odżywianie , to posiłki gotowane na parze. Z dobrym parowarem nie jest to uciążliwe . Mogę nawet powiedzieć że jest to łatwe.

M
Marta Kowalewska
2019-06-12T18:46:41 02:00, elizka:

Pani Marto wasze salony to gdzie znajdę?

Witam! Elizka, salony Philipiak znajdują się w największych miastach Polski. Ich adresy znajdziesz tutaj: http://www.philipiaksalony.pl/jak-kupic

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

e
elizka

Pani Marto wasze salony to gdzie znajdę?

W
Weronika

To ja tak chwalicie tego Philipiaka zresztą słusznie to ja Wam powiem o jeszcze jednej funkcji a mianowicie możliwości formowania makaronu. Jednak podstawa czyli tłoczenie soków jest tak dobre a soki tak pyszne że nie ma co zawracać głowy tym miłym ale jednak dodatkiem.

M
Marta Kowalewska

Witam! Kacha, wyciskarkę Slow Juicer znajdziesz wyłącznie w sklepie internetowym lub w jednym z salonów stacjonarnych Philipiak.

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

K
Kacha

Muszę przyznać że pierwszy raz słyszę że wyciskarką można zmielić mięso. Chętnie zobaczę takie cudeńko. Powiedz pola gdzie można zobaczyć tą wyciskarkę?

p
pola

Żaneta też mam taką wyciskarkę. Pozwala nie tylko wyciskać soki, ale i też przygotowywać makaron czy też mielić mięso.

Ż
Żaneta

Ja dbam o zdrowie także przez odżywianie bo to nie tylko moja sprawa ale także moich bliskich. W związku z tym w menu nie brakuje warzyw i owoców które dość często dzięki wyciskarce Philipiaka zamieniam w pełne smaku i witamin soki naturalne.

G
Gość

Długo się źle odżywiałam, więc teraz dla odmiany jestem na zdrowej diecie z lightdiet i czuję się lepiej niż jedząc tłusto i słodko

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3