Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dyscypliny warto uprawiać? [GALERIA]

TK, JK
Naukowcy podkreślają, że już 5 minut ruchu dziennie w otoczeniu zieleni wystarczy, aby poprawić swoje samopoczucie i wzmocnić poczucie własnej wartości. Ruch na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy niekoniecznie mają czas na siłownię, czy zgłębianie skomplikowanych programów fitness. Poza tym, kto lubi przebywać w czterech ścianach, gdy pogoda kusi do wyjścia na zewnątrz? Jak zatem wygląda top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu? Zobaczcie.

Aktywny tryb życia pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrą kondycją. Uprawianie sportu wpływa również pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto pamiętać o aktywności fizycznej nie tylko w siłowniach, czy klubach fitness, ale wyjść poza cztery ściany, doświadczyć pozytywnego zmęczenia i dotlenić swój organizm.

Jakie dyscypliny warto uprawiać?

Zalety ruchu na świeżym powietrzu to:

  • poprawa kondycji, która tym samym przekłada się na sylwetkę
  • minimalizacja ryzyka zachorowania na schorzenia cywilizacyjne, takie jak choroby serca, otyłość i cukrzyca
  • poprawa samopoczucia, jaką niesie za sobą dotlenienie organizmu

Najmodniejsze buty do biegania. Jakie buty wybrać w sezonie ...

Uprawianie sportu ponadto sprawia, że wolniej się starzejemy.

Według brytyjskich naukowców z Ball State University nie ma znaczenia w jakim wieku zaczniemy swoją przygodę ze sportem, ważne, by robić to regularnie. Zgodnie z ich badaniami osoby systematycznie uprawiające sport przez całe życie mogą pochwalić się lepszą kondycją od osób młodszych, prowadzących siedzący tryb życia.

Po jakie aktywności fizyczne warto sięgać na świeżym powietrzu? Zapraszamy do obejrzenia galerii.

POLECAMY:

Ekstraklasa: Legia zdobędzie mistrzostwo w Poznaniu?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
K.

Ograniczyć spożycie mięsa i wędlin, więcej ruchu na świeżym powietrzu, a przede wszystkim wdrożyć do diety soki warzywne na bazie buraka, marchewki i selera. Piję soki wg. porad terapiasokami.pl/gdzie-szukac-witamin i cieszę się świetnym zdrowiem i wyglądem. Myślę, że ważne jest radzenie sobie ze stresem. Obok diety ważny jest ruch, ćwiczenia, których ludzie nie doceniają.

Dodaj ogłoszenie