Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

8. Aktywność fizyczna to podstawa
Stres to sprawa nie tylko psychiki, ale także reakcji całego organizmu. Dlatego warto wzmacniać organizm, zwiększając tym samym odporność na negatywne skutki stresu. Aktywność pozwoli „rozładować” napięcie albo się wyciszyć. Przykładowo dzięki jodze, stretchingowi lub tai-chi można odzyskać wewnętrzną równowagę. Z kolei bieganie, boks czy zumba zmniejszą napięcie i zapewnią przypływ pozytywnej energii. Z kolei jazda rowerem może zarówno wyciszyć, jak i zmniejszyć napięcie. Spróbuj!