Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

7. Śpij dobrze i wypoczywaj
Kiedy naszej codzienności towarzyszy długotrwały, chroniczny stres, sen jest szczególnie ważny. Jego brak może mieć poważne skutki zdrowotne, doprowadzić do rozwoju cukrzycy, nowotworów i nerwicy. Obniża też popęd seksualny, zaburza koncentrację, zwiększa rozdrażnienie i nerwowość. Brakiem snu można określić zarówno niewystarczający czas snu w ciągu doby, jak i jego złą jakość. Takie stany odbijają się na naszym samopoczuciu i działaniu.