Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

Ile razy w nerwowej sytuacji przebiega wam przez głowę myśl: jestem zestresowana, widać, że oni są zestresowani. Co najmniej kilka razy dziennie, prawda? Stres to nic innego, jak reakcja organizmu na wydarzenia, które go obciążają, zakłócają jego równowagę i błogostan oraz przekraczają zdolności do szybkiego poradzenia sobie z zadaniem. Jest demokratyczny: dopada każdego, niezależnie od płci, wieku, wykształcenia czy poziomu zamożności. Warto go dobrze poznać, aby dowiedzieć się, jak go wykorzystać, by lepiej sobie radzić w życiu i w porę zapobiec jego szkodliwym skutkom.