Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 19.05.2022

Newsroom 360
Newsroom 360
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Udostępnij:
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

🚶‍♀ 𝗕𝗶𝗲𝗴 𝘄 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲 “𝘀𝗹𝗼𝘄”… 😄 𝗦𝗟𝗢𝗪 𝗝𝗢𝗚𝗚𝗜𝗡𝗚, 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘁𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 __​ ​ ​ ℹ Mimo rosnącej świadomości korzystnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie wciąż co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. ​ ​ ℹ Większość osób, które zmniejszyły swoją aktywność, deklaruje pojawienie się negatywnych skutków braku ruchu m.in.: ⬇ na samopoczucie (74%), ⬇ na zdrowie (65%), ⬇ na sylwetkę (61%). __​ ​ ​ 📊 Najczęściej wybieranym sportem ćwiczących Polaków jest: 🚴‍♀ jazda na rowerze - aż 36% trenujących Polaków wybiera właśnie tę aktywność na świeżym powietrzu; 🤸‍♀ gimnastyka czy aerobik, które można wykonywać również w domu (28%); 🏃 jogging (27%); 🚶‍♀ spacery (26%). __​ ​ ​ ℹ Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym (od 18. do 64. roku życia) podejmowanie co najmniej 150 min umiarkowanej lub 75 intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo. __​ ​ ​ 🚶‍♀🚶 My polecamy 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 – japoński przepis na długowieczność! ​ ​ ▪ 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 to metoda biegania oparta na powolnym, indywidualnym dla każdego z nas tempie. ▪ Jego twórca, prof. Hiroaki Tanaka, określa to tempo mianem “niko niko”, co oznacza po prostu uśmiech. ▪ Powinniśmy więc biec w taki sposób, aby móc się bez wysiłku uśmiechać. ​ ​ 👉 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 ma wszystkie zalety biegania, ale pozbawiony jest jego wad. ​ ​ 💚 𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶: ✅ 30 minut slow joggingu dziennie, 5 razy w tygodniu, skutecznie obniża ciśnienie oraz poziom złego cholesterolu. ✅ Regularny slow jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. ✅ Bieg w tempie “slow” nie obciąża stawów, nie wymaga świetnej kondycji oraz nie jest szkodliwy dla biegacza (nie powoduje mikrourazów). ​ ​ 🚶‍♀🚶 𝗧𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗽𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲! 😁😄 ​ ​ #jogging #slowjogging #profilaktyka #aktywność #aktywnośćfizyczna #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ


🤸‍♀️ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! 👶 𝗝𝗮𝗸 𝘇𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄𝘀́𝗿𝗼́𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶? __​ ​ ​ 👉 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 (𝗪𝗛𝗢) już w 1974 roku zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych i zasugerowała, że stanie się ona jedną z najważniejszych chorób żywieniowych naszych czasów. 👉 𝗪 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝘆 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia. __​ ​ ​ 💁‍♀️💁‍♀️ Nasze ekspertki 𝗱𝗿 𝗶𝗻𝘇̇. 𝗞𝗮𝘁𝗮𝗿𝘇𝘆𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗹𝗳 z Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz 𝗱𝗿 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗡𝗶𝗲𝘄𝗰𝘇𝗮𝘀 𝟲-𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗮 𝗠𝗶𝘀𝘁𝗿𝘇𝘆𝗻𝗶 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘄 𝗸𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘆𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆𝗺 i wykładowczyni Uniwersytetu Rzeszowskiego podpowiadają w materiale filmowym, co zrobić, by zminimalizować ryzyko otyłości wśród dzieci. ​ ​ ✔ Jak kształtować nawyki żywieniowe? ✔ Czy mleczny deser owocowy to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć? ✔ Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej? __​ ​ ​ ❗ 𝗞𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘂 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 𝘁𝗼: ⚠ problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką, ⚠ rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze, ⚠ zaburzenia emocjonalne, ⚠ niska samoocena i samokrytyka, ⚠ izolacja społeczna, ⚠ depresja. __​ ​ ​ 🤸‍♀ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! ​ ​ 👩‍👧 Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie. 👩‍👧 Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, a więc działania interwencyjne dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny odnosić się do całej rodziny. __​ ​ ​ ℹ O skutkach spożywania napojów słodzonych dowiesz się z raportu NFZ "𝗖𝘂𝗸𝗶𝗲𝗿, 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ - 𝗸𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲" ➡ https://tiny.pl/96jzw. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #otyłość #nadwaga #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


⚕ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 - 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗲̨𝗸𝗮𝗰𝗵 __​ ​ ​ 🤔 Chcesz zmienić styl życia na zdrowszy, ale nie wiesz, od czego zacząć? 👉 Umów się na bezpłatne spotkanie z doradcą ds. profilaktyki i promocji zdrowia. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗺 𝗡𝗙𝗭 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 ✔ wykonać pomiary w kiosku profilaktycznym, ✔ porozmawiać o swoim zdrowiu z profesjonalnym doradcą. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗶𝗼𝘀𝗸𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗺 - 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼𝘄𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗮𝗿𝘆: ✔ wzrostu, ✔ masy ciała, ✔ składu ciała, ✔ ciśnienia tętniczego krwi, ✔ określisz wskaźnik BMI (indeks masy ciała). ​ ​ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 wyposażono w nowoczesną aparaturę, dzięki której osoby dorosłe samodzielnie i bezpłatnie mogą wykonać pomiary zdrowotne, niezbędne w ocenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. ​ ​ 𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂: ☑ wskaże, normy uzyskanych pomiarów, ☑ udzieli informacji 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia, ☑ podpowie, jak zmienić menu na zdrowsze i zadbać o formę, ☑ zaznajomi z funkcjonalnością portalu żywieniowego 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆.𝗻𝗳𝘇.𝗴𝗼𝘃.𝗽𝗹, ☑ udzieli informacji dotyczących 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 i pomoże w zalogowaniu się, ☑ potwierdzi 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝘆, ☑ pomoże w uzupełnieniu ankiety do programu „𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦”. ​ ​ ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! 👉 𝗡𝗮𝗱𝘄𝗮𝗴𝗮 𝗶 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ to większe ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, uszkodzeń stawów, nowotworów. __​ ​ ​ 𝗪𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨ 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇: 💻 on-line na stronie Oddziału Wojewódzkiego NFZ lub 📞 dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590. ​ ​ 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́ł𝗼𝘄𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗲 𝗼: 👉 zaleceniach przed wykonaniem pomiarów w kiosku profilaktycznym, 👉 wykluczeniach i ograniczeniach w korzystaniu z kiosku profilaktycznego. znajdziesz na stronie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/skorzystaj-juz-dzis-z-darmowych-pomiarow-i-porad-doradcow,520.html ​ ​ 🤗 𝗭𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗯𝘀ł𝘂𝗴𝗶 𝗱𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗼́𝘄! ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #kioskiprofilaktyczne #badamysię #ŚzP #mojeIKP #TIP #AkademiaNFZ #NFZ


👧🧒 𝗖𝘇𝘆 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝗮𝘄𝗱𝗼𝗽𝗼𝗱𝗼𝗯𝗶𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼, 𝘇̇𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗺, 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝗼𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗲, 𝗻𝗶𝘇̇ 𝘂 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼́𝘄𝗶𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗮. __​ ​ ​ ℹ W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy: 🔸 10% małych dzieci (1-3 lata), 🔸 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym, 🔸 22% młodzieży do 15 roku życia. ​ ​ ℹ Najczęstsze przyczyny nadwagi i otyłości u dzieci 🔸 Zbyt późne wprowadzanie nowych smaków i produktów o twardej strukturze. 🔸 Nadmiar słodyczy. 🔸 Za mało warzyw i owoców. 🔸 Mała ilość wypijanej wody. 🔸 Wypijanie słodkich, kolorowych napojów, zwłaszcza gazowanych. 🔸 Traktowanie jedzenia w formie nagrody i kary. 🔸 Brak regularnej aktywności fizycznej. __​ ​ ​ ✔ Jakie są konsekwencje zdrowotne otyłości u dzieci i młodzieży? ✔ Jaką dobrać dziecku aktywność fizyczną? ✔ Czy jogurty i serki owocowe to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe, wody smakowe – czy powinny być podawane dzieciom? ✔ Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe? ​ ​ 👉 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 otyłości u dzieci - będzie tematem najbliższej #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ Zapraszamy! __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? ​ ​ ☑ Dla oceny prawidłowego wzrastania i przybywania na wadze u dzieci posługujemy się tak zwanymi siatkami centylowymi. ☑ Nadwagę rozpoznaje się dla BMI w zakresie 85–95 centyla wg płci i wieku dziecka, natomiast otyłość powyżej 95 centyla. ☑ W określeniu prawidłowej masy ciała dziecka pomoże pediatra i pielęgniarka na wizycie w przychodni. __​ ​ ​ 🍓🥦🍅 Masz wątpliwości jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla dzieci? 👉 Skorzystaj z portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👉 To zdrowe posiłki dla całej rodziny. 👉 Różnorodne produkty, ciekawe i smaczne dania, zaskakujące połączenia i nowe warianty klasycznych potraw sprawią, że nawet młodzi wymagający smakosze odkryją wiele nowych smaków i potraw. ​ ​ Polecamy! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ


🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗼𝘁𝘄𝗶𝗲𝗿𝗱𝘇𝗮 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗼 𝗱𝗼 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗸𝗿𝗮𝗷𝗼́𝘄 𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵. __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/.../leczen.../jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ


💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝗹𝘂𝗯 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗹𝗶𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵? 👨‍⚕ 𝗭𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗷 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗲̨ 𝗹𝘂𝗯 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮. __​ ​ ​ 💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗼𝗹𝗲𝗸𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́, to przyjmowanie co najmniej 5⃣ leków jednocześnie. ​ ​ ℹ Z raportu NFZ dotyczącego polipragmazji wynika, że: ➡ 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie. ➡ Ponad 2 mln Polaków wykupiło w ciągu miesiąca więcej niż 5 substancji czynnych. ➡ W pierwszym półroczu 2019 roku blisko 8,4 mln osób wykupiło leki na receptę (również nierefundowane przez NFZ) zawierające co najmniej 5 substancji czynnych, z czego 4,3 mln osób, tj. 51,8%, to osoby w wieku 65 lat lub więcej. ​ ​ ⚠ Im większa liczba substancji wykupionych w krótkim czasie, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. __​ ​ ​ 💗 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁 – 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 ​ ​ 👉 Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków 5⃣ ZASAD 👇 ​ ​ 👩‍🔬 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem. Farmaceuta: 1⃣ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady, 2⃣ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów, 3⃣ zaproponuje rozwiązanie dotyczące ich zażywania najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, 4⃣ przypomni o zaleceniach lekarskich, 5⃣ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży. ​ ​ 👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮: 1⃣ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza. 2⃣ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków. 3⃣ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. 4⃣ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle. 5⃣ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Ci może zaszkodzić. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ 👉 Spisz wszystkie leki i suplementy uwzględniając zażywane dawki w notesie (również te kupowane bez konsultacji z lekarzem). 👉 Wykaz przyjmowanych preparatów pokaż lekarzowi podczas wizyty lub farmaceucie. 👉 Zaufaj wiedzy farmaceuty i lekarza. Wszystko po to, aby poprawić skuteczność leczenia oraz ograniczyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. 👉 Zrób przegląd domowej apteczki, skonsultuj skład preparatów. 👉 Uzyskane porady z pewnością przyczynią się do wzrostu bezpieczeństwa, skuteczności Twojej terapii oraz wyeliminują ryzyko potencjalnie niekorzystnych interakcji lekowych. __​ ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝘆! ​ ​ 💊 Ponad 90% Polaków ufa farmaceutom. 💊 W aptekach i punktach aptecznych pracuje ok. 30 tys. farmaceutów. 💊 Każdego dnia udzielają ok. 2 mln porad zdrowotnych. ​ ​ 👨‍⚕ To farmaceuta wie najwięcej o lekach, ich działaniu i dawkowaniu. 👨‍⚕ Doradzi, skonsultuje, oceni zasadność przyjmowania leków bez recepty i suplementów! Nie bójmy się pytać! 👨‍⚕ Korzystajmy z porad farmaceuty w razie jakichkolwiek wątpliwości. ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗼𝗺 𝘇̇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘀𝗮𝘁𝘆𝘀𝗳𝗮𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗶 𝘄𝘀𝘇𝗲𝗹𝗸𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝘂 𝗼𝘀𝗼𝗯𝗶𝘀𝘁𝘆𝗺. #polipragmazja #wielolekowość #AkademiaNFZ #NFZ


👨‍👩‍👧‍👦 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲? 👫 𝗝𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐨𝐠𝐚𝐫𝐧𝐚̨𝐜́? 🥗 __​ ​ ​ 🤔 𝗜𝗹𝗲 𝗷𝗲𝘀́𝗰́ dziennie, by cieszyć się zdrowiem? 🤷‍♀️ Jaka powinna być 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘀𝗶ł𝗸𝗼́𝘄 każdego członka rodziny? 😎 Znasz 𝗕𝗠𝗜 swoje i domowników? __​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Nie chodzi o to, by cała rodzina przeszła na dietę, lecz o to, aby gotować zdrowe dania tak, że z chęcią wszyscy je zjedzą – to oszczędność. 👨‍👩‍👧‍👦 Ważne jest także, by wszystkie posiłki były zbilansowane, smaczne i zdrowe. __​ ​ ​ 👌 Polecamy plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔 na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ➡ wybrało go już 𝟭𝟬 𝘁𝘆𝘀. 𝗽𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻. ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝘇𝗮𝗹𝗲𝘁𝘆 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔: ✅ przeznaczony jest dla dorosłych oraz dzieci od 4.r.ż., ✅ za pomocą kalkulatora na stronie obliczysz BMI dla każdego z domowników, ✅ określisz podstawową oraz całkowitą przemianę materii (PPM) i (CPM), ✅ wyliczysz kaloryczność posiłków odpowiednią do wieku i aktywności, ✅ otrzymasz jadłospis dla rodziny na 28 dni z 5 posiłkami dziennie, ✅ przygotujesz jeden posiłek dla wszystkich domowników, ✅ możesz wymienić potrawę na taką, którą lubicie lub masz składniki, ✅ otrzymasz gotową listę zakupów. ​ ​ 🍎 Opracowali go specjaliści z zakresu dietetyki. 🥗 Regularne posiłki sprawią, że zapomnicie o podjadaniu. __​ ​ ​ 💁‍♀️ 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆? 🔘 Zaloguj się na portal 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 i wybierz plan ➡️ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 – 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝟮 𝗼𝘀𝗼́𝗯. 🔘 Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie oraz w aplikacji #mojeIKP. 🔘 Dodaj domowników. 🔘 Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. 🔘 Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! __​ ​ ​ 🥒🍓🥦🍐 Ogórki, cukinie, kalafior, papryka, soczewica – co z nich przygotować? ​ ​ 🤗 Zapraszamy Was po zdrowe inspiracje żywieniowe na portal Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 📌𝟭𝟱 𝗺𝗮𝗷𝗮 𝗼𝗯𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻! 🥗 Zadbaj o wspólne posiłki, nie tylko od święta. Zdrowie jest najcenniejsze. 🍎 Jedz zdrowo, żyj zdrowo! Dbaj o bliskich! #DIETYNFZ #DASH #Diety #DASH #AkademiaNFZ #NFZ


⏳ 𝗭𝗱𝗮̨𝘇̇𝘆𝗰́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗿𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶. 🚺 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁. __​ ​ ​ 🆖 𝗡𝗶𝗲 𝗼𝗱𝗸ł𝗮𝗱𝗮𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗻𝗮 „𝗽𝗼𝘁𝗲𝗺”. ​ ​ 🆗 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇 𝗳𝗶𝗹𝗺 #𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮𝘇𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ i dowiedz się: ✅ Jakie badania zalecają nasi eksperci? ✅ Jak wygląda mammobus od środka? ✅ Mammografia - jak przebiega badanie? ✅ Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi? __​ ​ ​ ❓ 𝗞𝗶𝗲𝗱𝘆 𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗻𝗶 𝗿𝗮𝘇 𝗿𝗼𝗯𝗶ł𝗮𝘀́ 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗲̨? 👉 Szacuje się, że rocznie w Polsce raka piersi rozpoznaje się u ponad 20 tys. kobiet. 👉 U kobiet po 50. roku życia, które nie zaobserwowały u siebie niepokojących objawów, zaleca się wykonanie mammografii raz na 2 lata. 👉 Wczesne wykrycie choroby zwiększa szanse na wyleczenie. 👉 Badanie trwa kilka minut. __​ ​ ​ 🆗 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗡𝗙𝗭. ♀ Jest skierowany do kobiet w wieku od 50. do 69. r.ż. ​ ​ ℹ 𝗡𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ♀ NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla pań w wieku 50-69 lat. ♀ Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). ♀ W większości poradni ginekologicznych jest aparat do badań USG, a każda poradnia ma obowiązek zapewnić pacjentkom dostęp do diagnostyki ultrasonograficznej. ♀ Lekarz może takie badania zlecić kobiecie w każdym wieku, tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. __​ ​ ​ 🎀 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗺𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗻𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 w obniżeniu ryzyka zachorowania na raka piersi. ​ ​ 🚺 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲: ♀ Bądź aktywna fizycznie; ♀ Utrzymuj prawidłową masę ciała; ♀ Odżywiaj się zdrowo i racjonalnie, pij dużo wody; ♀ Nie pal papierosów oraz ogranicz spożycie alkoholu; ♀ Pamiętaj o samobadaniu piersi raz w miesiącu; ♀ Nie zaniedbuj badań profilaktycznych 📅 𝗡𝗶𝗲 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝗼𝗸𝗮𝘇𝗷𝗲̨, 𝘇𝗮𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂𝗷 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝘀́. __​ ​ ​ 📌 Przypominamy! 👉 Tu sprawdzisz, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗷𝗮̨ 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝘆 𝘄 𝘁𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗼𝗸𝗼𝗹𝗶𝗰𝘆 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #mammografia #rakpiersi #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! __​ ​ ​ 👱‍♀️👩‍🦳👵 𝙍𝙖𝙠 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 – 𝙏𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙮𝙗𝙤́𝙧! ​ ​ ♀ 𝙕𝙗𝙖𝙙𝙖𝙟 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚. ​ ​ Sprawdzaj na stronach internetowych Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia informacje o miejscach postojów mammobusów. 📅 𝙃𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙤𝙟𝙪 𝙢𝙖𝙢𝙢𝙤𝙗𝙪𝙨𝙤́𝙬 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝙈𝙖𝙢𝙢𝙤𝙜𝙧𝙖𝙛𝙞𝙖: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝘿𝙡𝙖 𝙠𝙤𝙜𝙤? ​ ​ Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝘾𝙤 𝙯𝙖𝙗𝙧𝙖𝙘́ 𝙯𝙚 𝙨𝙤𝙗𝙖̨ 𝙣𝙖 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣𝙞𝙚? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝙅𝙖𝙠 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙜𝙤𝙩𝙤𝙬𝙖𝙘́ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙙𝙤 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣𝙞𝙖? ​ ​ ▪ Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. ▪ Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. ▪ W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚺 𝗠𝗮𝗷 – 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 – 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀 ♀ 𝗪𝗲𝘇́ 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗿𝗲̨𝗰𝗲! __​ ​ ​ ℹ Około 5-10% przypadków wystąpienia nowotworów piersi ma podłoże genetyczne – choroby w najbliższej rodzinie. ​ ​ ℹ Inne czynniki ryzyka to: 🔘 wiek – najwięcej zachorowań występuje u kobiet po 60 roku życia; 🔘 czynniki hormonalne, np. wczesny wiek pierwszej miesiączki lub późna menopauza; 🔘 wieloletnie przyjmowanie hormonalnej terapii zastępczej; 🔘 styl życia (niewłaściwa dieta, nadwaga i otyłość oraz niedostateczna aktywność fizyczna). __​ ​ ​ ♀ 𝗥𝗮𝗸 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet w Polsce, a mammografia to badanie, które pozwala uwidocznić zmiany w piersi również te niewyczuwalne w samobadaniu. ​ ​ ♀ 𝗪𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘇𝗮 𝗿𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗿𝗮𝘁𝘂𝗷𝗲 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲. ​ ​ ♀ By mieć pewność, że jesteśmy zdrowe, 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ - 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 Masz 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ 🎀 Sprawdź, gdzie stoją mammobusy w twojej okolicy https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/. ​ ​ 🎀 Więcej o programie profilaktycznym znajdziesz na ➡ https://pacjent.gov.pl/program.../profilaktyka-raka-piersi __​ ​ ​ ♀ Najbliższą środę poświecimy profilaktyce raka piersi. ♀ Pokażemy Wam mammobus od środka i podpowiemy, jak mogą zadbać o zdrowie kobiety przed 50 i po 69 r.ż. ♀ Będzie też instrukcja prawidłowego samobadania piersi. ​ ​ 👱‍♀️👩‍🦳👵 𝙍𝙖𝙠 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 – 𝙏𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙮𝙗𝙤́𝙧! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #SzP #mammografia #mammobus #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 19.05.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie