Jak zrelaksować się po pracy i zapomnieć o stresie? Poznaj...

    Jak zrelaksować się po pracy i zapomnieć o stresie? Poznaj metodę Tomasza Stockingera

    Ewa Łukomska

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Jak zrelaksować się po pracy i zapomnieć o stresie? Poznaj metodę Tomasza Stockingera

    ©ZOOM

    Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres w pracy. Jaką metodę relaksu poleca Tomasz Stockinger?
    Jak zrelaksować się po pracy i zapomnieć o stresie? Poznaj metodę Tomasza Stockingera

    ©ZOOM

    - Lubię ciszę i uważam, że każdy powinien starać się każdego dnia spędzić w ciszy trochę czasu, szczególnie ze względu na zgiełk, jaki nas otacza. Pamiętajmy, że w ciszy człowiek wreszcie słyszy własne myśli, może zastanowić się nad nurtującymi go sprawami, ale też właśnie się zrelaksować. Cisza pozwala przeanalizować nasze emocje. To rodzaj obiektywizacji: każdy ma swoje odczucia, zarówno pozytywne, jak i negatywne, i warto przyglądać się im, a przez ich pryzmat samemu sobie.
    Obiektywizując je, czyli dowiadując się, jakie jest ich źródło, lepiej poznajemy siebie oraz nasze potrzeby. Wszystko, co wynika z lęku, należy eliminować, ponieważ wpływa to na nas negatywnie. Zgodnie z filozofią Wschodu strach i stan zagrożenia to prosta droga do dysfunkcji i chorób. Dlatego też postawa stabilności emocjonalnej wymaga wyzbycia się obaw. Powinniśmy być radośni, odważni i pamiętać o współczuciu w stosunku do otoczenia - to myśl z bardzo mi bliskiej filozofii Wschodu.


    ZOBACZ TAKŻE: Tomasz Stockinger i lodowata kąpiel. Kiedy aktor został morsem?

    (Źródło:Dzień Dobry TVN, Dostawca: TVN)

    Czytaj treści premium w Dzienniku Bałtyckim Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 5 ... 26 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »