Zobacz, co jeść, a czego unikać, żeby się odstresować i mieć codziennie dobry nastrój

Omega-3 znajdziesz w tłustych rybach
Dobrze wprowadzić do jadłospisu tłuste ryby. Przełoży się to na obniżenie złego cholesterolu we krwi, a także na obniżenie poziomu stresu, a nawet zmniejszenie ryzyka depresji. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają także właściwość łagodzenia symptomów PMS. Tłuste ryby zawierające zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, to na przykład tuńczyk, makrela lub łosoś.