Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Gotowane ziemniaki

Ziemniaki to produkt owiany złą sławą. To powinno się zmienić, bowiem są bardzo sycącym produktem sprzyjającym odchudzaniu, pod warunkiem spożywania ich bez dodatku tłustych sosów i oleju z patelni. Porcja ziemniaków, która dostarcza 240 kcal to aż 368 gramów! Ma ona niezwykle wysoki IS, bo aż 323!

Gotowane ziemniaki, ale schłodzone i odgrzane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, insulinoopornością i innymi schorzeniami gospodarki węglowodanowej.