TOP 5 treningów na wymarzoną sylwetkę. Spalisz nawet 500 kcal w godzinę. Kwarantanna w domu nie musi być nudna [ZDJĘCIA]

Zdrowy kręgosłup, rozciąganie, pilates
Zostając w domu pozostajemy przez większość dnia w pozycji siedzącej, spędzamy większość czasu przed komputerem. Przy takim trybie życia bóle pleców zaczynają nam coraz bardziej dokuczać. Ćwicząc zwiększamy świadomość własnego ciała. Wzmacniamy głębokie mięśnie brzucha, tułowia, okolic bioder. Wpływa to na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej postawy, usunięcie napięć i bólu.