Okazuje się jednak, że zarówno pracownicy, jak i pracodawcy wiele tracą na braku przerwy na spanie. Ta bowiem, zdaniem naukowców, podwyższa wydajność pracy. Wzięli to sobie do serca np. Chińczycy, Japończycy czy Amerykanie, którzy coraz częściej organizują w zakładach pracy specjalne "kapsuły", gdzie pracownik może się zdrzemnąć.
Przeczytaj: Uzależnienie od pracy jest groźne. Jak rozpoznać pracoholika?
Psycholog SWPS w Sopocie Edyta Bonk uspokaja jednak - drzemka to niejedyny sposób na odpoczynek. - Podstawowym sposobem na relaks w pracy są ćwiczenia oddechowe, np. wydłużane oddechy lub stopniowane (na trzy) wdechy i wydechy.
Psycholog podkreśla też, że nie wszyscy pracownicy wypoczną podczas krótkiego snu.
- U niektórych będzie to wzmagało jeszcze większe napięcie. Są osoby, które lepiej będą odpoczywać na spacerze czy uprawiając sport - tłumaczy psycholog.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
