Sposoby na kaca. Tak pozbędziesz się uciążliwych skutków po imprezie. Boli głowa i suszy? Te wypróbowane sposoby POMOGĄ. Oto TOP 11 porad

Kac alkoholowy to nieprzyjemny zespół objawów fizycznych i psychicznych, które mogą wystąpić po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Objawy kaca mogą różnić się w zależności m.in. od predyspozycji konkretnej osoby, czy także ilości oraz gatunków wypitego alkoholu, a także indywidualnej tolerancji na alkohol.

Jakie są objawy kaca? Najczęściej występujące to:

• ból głowy,
• nudności,
• wymioty,
• osłabienie,
• uczucie zmęczenia,
• niepokój,
• drażliwość,
• trudności z koncentracją.

Z medycznego punktu widzenia kac występuje, gdy alkohol zakłóca równowagę elektrolitową organizmu, powoduje odwodnienie, podrażnia błonę śluzową żołądka i zmniejsza produkcję substancji chemicznych w mózgu, takich jak endorfiny, które są związane z dobrym samopoczuciem.

Objawy kaca zazwyczaj pojawiają się kilka godzin po spożyciu alkoholu i mogą utrzymywać się przez kilka godzin lub nawet cały dzień.

Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest spożywanie alkoholu z umiarem lub całkowite unikanie jego spożycia. Istnieją również pewne sposoby łagodzenia objawów kaca, takie jak picie dużej ilości wody, spożywanie lekkostrawnych pokarmów, odpoczynek, unikanie kofeiny i przyjmowanie niektórych leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu głowy.

Ważne jest jednak pamiętać, że kac jest sygnałem, że organizm był narażony na szkodliwe działanie alkoholu, i że nadmierna konsumpcja alkoholu może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. W przypadku regularnego lub nadmiernego spożycia alkoholu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. uzależnień.

"Pij z umiarem" lub "nie mieszaj alkoholi" - wszyscy pamiętamy te rady, jedna nie zawsze udaje się je wprowadzić w życie. Gdy jednak nadejdzie nieunikniony kac, jak sobie z nim radzić szybko i skutecznie? Sprawdź TOP 11 porad, które zebraliśmy w naszej galerii:

Lekarstwa na kaca nikt nie wymyślił, choć są środki farmakologiczne, które są w stanie szybko postawić nas na nogi. Jednak nie na każdego działać będą one w taki sam sposób. Minusem są też ewentualne skutki uboczne, z którymi będzie musiał sobie poradzić nasz organizm.

Lepszym rozwiązaniem jest sięganie po środki naturalne, ale one nie zawsze gwarantują błyskawiczną reakcję.

Tu zdecydowanym faworytem jest polski rosół. Swojska zupa, przygotowana dzień wcześniej własnoręcznie (unikajmy gotowych, chemicznych substytutów) pozwoli zasilić nasz organizm w szeroką gamę wypłukanych podczas imprezy pierwiastków.

Nie zaszkodzi też przygotować sobie zestaw owoców i warzyw. Witaminy na kaca na pewno pomogą szybciej odzyskać sprawność i animusz.

Miejmy pod ręką duże ilości wody. I sięgajmy po nią tak często jak się da. Odwodniony organizm bardzo szybko się nam odwdzięczy.

Odpoczywaj, bo to klucz do szybkiej regeneracji sił nadwyrężonych zbyt dużą dawką alkoholu. Jeśli choć w części odzyskałeś siły, spróbuj prostych ćwiczeń. Aktywność ruchowa na świeżym powietrzu wspomoże też pozbyć się uciążliwego bólu głowy.

Z pękającą głową, która musi sobie poradzić z "syndromem dnia następnego" nie ma co walczyć, czy czekać aż samoistnie przejdzie. Szkoda czasu na irytację dokuczliwym bólem. Sięgnij po tabletki - ale używaj ich z umiarem, żeby nie napytać sobie kolejnych problemów zdrowotnych.

ZOBACZ TEŻ: Sok pomidorowy to prawdziwa bomba witaminowa! Oto jego właściwości. Te osoby powinny regularnie pić sok z pomidorów. Jesteś wśród nich?

Pamiętaj, że te sposoby mogą pomóc złagodzić niektóre objawy kaca, ale wciąż najlepszą metodą na uniknięcie kaca jest spożywanie alkoholu z umiarem lub całkowite unikanie jego spożycia.

Sięgnij po sprawdzoną metodę Woda z cytryną to standardowa i bardzo dobra metoda. Jeszcze prostsza jest zwykła łyżka miodu - świetnie uzupełni brakujący cukier. Gdy nudności wciąż nie mijają, zaparz herbatę rumiankową, która złagodzi objawy.

Jeśli masz dość cierpliwości - lub kogoś, kto ci pomoże - sięgnij po napar z mięty. Albo liście mięty pieprzowej. Ich żucie sprawi, że miną nudności.