Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

9. Relaksacja i medytacja
Relaksacja to świadomy odpoczynek. Warto znaleźć czas i wyciszyć się po codziennej bieganinie. Zazwyczaj oznacza to odcięcie się od nadmiaru bodźców oraz informacji, które płyną do nas z telewizji, portali, mediów społecznościowych. Można się relaksować, zajmując się hobby. Podstawowy warunek relaksacji to przyjemność, jaka płynie z wykonywania danej czynności i odcięcie się na jakiś czas od stresujących sytuacji. Jedną z technik relaksacyjnych, która przynosi niezwykłe efekty jest medytacja. Dzięki niej można wyleczyć zaburzenia emocjonalne, przetrwać trudny czas w życiu, a nawet pozbyć się nerwicy czy depresji.