Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

10. Nie chcesz się stresować? Oswajaj.
Nie wszystkim sytuacjom stresowym jesteśmy w stanie zapobiegać, ale często sami je tworzymy, zostawiając złożone zadanie na ostatnią chwilę. W walce z prokrastynacją, czyli zwlekaniem, ociąganiem się, pomoże nauka skutecznego planowania najbliższej przyszłości (np. w skali tygodnia lub miesiąca), tak, aby jak najrzadziej stresowały nas rzeczy, które mogliśmy zrobić wcześniej bez stresu.

Jeśli wiesz, jaki typ sytuacji Cię często stresuje, zacznij im po prostu zapobiegać. Stresują cię twoje braki w wykształceniu? Zastanów się, jak się doszkolić. Stresująca praca to sygnał, by ją zmienić. Masz długi? Spróbuj ułożyć plan ich spłacania i wciel go w życie. Twój wygląd, waga, kondycja cię nie satysfakcjonuje? Zacznij wcielać w życie swój plan odchudzania, zadbania o kondycję i figurę. Już sama jego realizacja zmniejszy poziom stresu, bo będziesz czuć, że panujesz nad swoim życiem i go zmieniasz na lepsze. Dzięki temu w przyszłości, gdy znowu staniesz przed taką sytuacją, będziesz czuć się pewniej, a poziom stresu będzie mniejszy. W końcu będziesz pamiętać, że już raz udało się z tym zmierzyć. I wygrać.