Rozbroić stres. 10 podpowiedzi, które pozwolą go poznać i nauczyć się z nim radzić na co dzień

6. Naucz się codziennie odprężać
Warto znaleźć i włączyć do zajęć codziennych czynności, które pozwalających na obniżenie napięcia. Dla niektórych są to czynności spokojne i relaksujące (np. spacer, długa kąpiel, czytanie, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, praca w przydomowym ogrodzie), a dla innych aktywności pozwalające się „wyładować”: bieganie, boks, taniec. Istotne jest, aby odprężanie było zdrowe i bezpieczne. Regularne wypijanie paru kieliszków alkoholu czy wypalanie papierosa w chwili zdenerwowania do nich nie należą. Nie będzie to też brawurowa jazda samochodem. Relaks nie ma przynosić wyrzutów sumienia czy złych skutków dla zdrowia albo naszego bezpieczeństwa.