Otyłość a nawaga to dwa różne pojęcia. Do ich rozróżnienia należy się posłużyć wskaźnikiem BMI. Jeśli jego wartość przekracza 25 mamy do czynienia z nadwagą. Gdy wynosi ponad 30 mówimy o otyłości. Zarówno nadwaga, jak i otyłość w ciąży są zjawiskiem stwarzającym ryzyko dla zdrowia matki i dziecka.
Czy przyrost wagi w ciąży będzie taki sam, jak u kobiet z prawidłową wagą?
Średni przyrost wagi w ciąży wynosi 10 do 16 kg. Kobiety, które już przed zajściem w ciążę borykały się z dodatkowymi kilogramami, tyją mniej. W ich przypadku waga roście o 7 do 11 kg. Otyłe ciężarne zwiększają wagę o 5 do 9 kg.
Czy trudniej mi będzie poczuć ruchy dziecka?
Warstwa tłuszczu, która znajduje się na brzuchu rzeczywiście utrudnia wyczucie pierwszych delikatnych ruchów dziecka, które zazwyczaj pojawiają się ok. 18-20 tygodnia ciąży. Kto ma nadwagę, musi uzbroić się w cierpliwość. Mama z dodatkowymi kilogramami poczuje je dopiero, gdy dziecko będzie nieco większe, a ruchy staną się silniejsze czyli około 4-6 tygodni później.
Kiedy pojawi się u mnie brzuch ciążowy?
Otyłość brzuszna często bywa mylona z ciążą. Rozwijające się dziecko ma na początku wystarczająco dużo miejsca, by spokojnie podrosnąć. Dopiero, gdy maluch będzie już dość spory, sylwetka mamy nabierze typowo ciążowych kształtów.
Czy w ciąży mogę się odchudzać?
Nawet o tym nie myśl! W ciąży dietę trzeba odłożyć na bok. Jednak pilnowanie dobrze zbilansowanej diety powinno stać się codziennym obowiązkiem. Folgowanie zachciankom ciążowym może doprowadzić do jeszcze większej nadwagi i poważnych problemów ze zdrowiem. Rozwijający się płód musi jednak otrzymać wszystkie niezbędne mu do prawidłowego rozwoju składniki mineralne i witaminy. Nie oznacza to, że trzeba jeść za dwoje. Ten pogląd powszechny jeszcze za czasów naszych babć, najwyższy czas odłożyć do lamusa. Zapotrzebowanie kaloryczne w pierwszym trymestrze ciąży nie ulega zmianie, w drugim rośnie dziennie o 360 kalorii, w trzecim 475 kalorii.
Bardzo ważny jest także sport. Pływanie, spacery, joga to ten rodzaj aktywności fizycznej, który można uprawiać bez obaw o obciążenia stawów. Ruch w ciąży jest niezbędny, by sprawnie przejść przez poród i szybko wrócić do formy po połogu.
Jakie zagrożenia są związane z nadwagą w ciąży?
Otyłość w ciąży zwiększa ryzyko pojawienia się różnych komplikacji, dlatego niezbędna jest regularna kontrola zdrowia u lekarza prowadzącego ciążę. Ze względu na ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej, konieczne jest przeprowadzenie testu na tolerancję glukozy. To badanie wykonuje się w 24. tygodniu ciąży. Ponadto należy pamiętać o regularnym badaniu ciśnienia krwi, ponieważ otyłość w ciąży sprzyja nadciśnieniu, pojawieniu się żylaków, problemom z kręgosłupem i stawami. Waga matki ma również wpływ na rozwój dziecka. Bardzo często dzieci matek z nadwagą już w czasie ciąży nadmiernie rosną, co jest podstawą do przeprowadzenia porodu przez cięcie cesarskie. W późniejszym życiu mają też tendencje do tycia i częściej niż szczupłe dzieci chorują na cukrzycę.
Jak szybko schudnąć po ciąży?
Lekarze rekomendują zmianę diety i regularną aktywność fizyczną. Jeśli kobieta nie karmi piersią, a należy do osób otyłych, czyli jej wskaźnik BMI jest powyżej 30,może również rozważyć skorzystanie z „odchudzania na receptę”. Leki na odchudzanie uniemożliwiają wchłanianie tłuszczu, więc utrata kilogramów jest dużo szybsza niż w przypadku tradycyjnych działań.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
