Kościerski Klub Morsów "Forrest Gump" rozpoczyna sezon. Każdy może dołączyć do kąpieli

Uroczyste rozpoczęcie sezonu zimnych kąpieli 2023/24 czas zacząć. Kościerskie morsy, po wakacyjnej przerwie, planują spotkanie nad jez. Dobrogoszcz.

- Sezon letni oficjalnie uważamy za zamknięty i zgodnie z tradycją otwieramy sezon zimowy - informują członkowie klubu. - Na kilka miesięcy plażę w Dobrogoszczy przejmują morsy i właśnie tam rozpoczynamy w niedzielę 22 października 2023 r. o godz. 11.00. Jednocześnie informujemy o zmianie godziny niedzielnych kąpieli - od tego sezonu spotykamy się w każdą niedzielę o godz. 11.00 oraz w każdy czwartek o godz. 20.00.

Spotkanie rozpocznie się od rozgrzewki, po której nastąpi wspólna kąpiel morsów. Uczestnicy mogą też liczyć na ognisko oraz posiłek. Dla wszystkich przewidziana jest też rozgrzewająca herbata.

Przed wejściem do lodowatej wody ważne jest, aby przygotować się na wyjście z wody, ponieważ po wyjściu z wody ciało staje się zesztywniałe. Upewnij się, że wszystkie rzeczy, które będziesz chciał założyć po wyjściu z wody, są łatwo dostępne. Połóż na brzegu karimatę i na niej suche ciepłe skarpetki, ręcznik do osuszenia, bieliznę termoaktywną, suche rękawiczki, czapkę i buty.

Rozgrzewka przed morsowaniem jest bardzo ważna. Możesz potruchtać przez kilka minut, zrobić kilka pajacyków, przysiady lub skłony. Upewnij się, że się rozgrzewasz, ale nie przegrzewasz i nie spocisz się, aby uniknąć przeziębienia.

Teraz, gdy masz przygotowane rzeczy do ubrania i jesteś rozgrzany, czas na pierwsze morsowanie. Nie zastanawiaj się zbyt długo. Wejdź odważnie do wody. Wchodź energicznie i oddychaj głęboko, starając się nie napinać mięśni.

Podczas pierwszego morsowania pierwsze 30 sekund są trudne. Odczujesz ból związany z kontaktem ciała z zimną wodą. Ale po chwili ten ból ustępuje, zastępując go uczucie ciepła i delikatnego mrowienia. To znak, że zimna woda zaczyna działać, a pierwsza kąpiel w lodowatej wodzie będzie miała korzystny wpływ.

Długość morsowania podczas pierwszego podejścia jest indywidualna i może się różnić dla każdego. Zaleca się nie przebywać w wodzie dłużej niż 2-3 minuty podczas pierwszego morsowania. Z czasem będziesz mógł wydłużać ten czas.

Sprzęt potrzebny do morsowania

• Ręcznik
• Buty i rękawiczki neoprenowe
• Ciepła czapka
• Karimata
• Kąpielówki lub strój kąpielowy
• Termos z gorącą herbatą może się przydać

Zalety morsowania

• Zwiększa napięcie mięśni i poprawia krążenie
• Ujędrnia skórę i pomaga zwalczać cellulit
• Wzmacnia układ odpornościowy
• Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej
• Redukuje stany zapalne
• Poprawia dotlenienie organizmu.