Jak wrócić do formy po zimie? Zacznij już dziś! Poznajcie sprawdzone propozycje

Jak wrócić do formy po zimie?

Nie oczekuj, że od razu wrócisz w pełni

Po dłuższej przerwie organizm będzie słabszy i niestety straci większość swoich umiejętności. Pamiętaj, żeby zacząć od niższej wagi lub dłuższego czasu pracy niż przed przerwą. Co drugi trening staraj się podnosić wagę ciężarów, co sprawi, że odzyskasz swoją siłę szybciej niż potrzeba. Zadziała pamięć mięśniowa, która przyspieszy powrót do formy.