Dlaczego tyjemy? 10 powodów, dla których odchudzanie nie przynosi efektów! [lista]

Ostatni posiłek jesz o 18

To jeden z najsłynniejszych mitów dotyczących odchudzania. Dietetycy zalecają, aby nie kłaść się spać głodnym. Ostatni posiłek powinno się spożywać do 2-3 godzin przed położeniem się spać. Na kolacje zaleca się jeść lekkostrawne potrawy.