Chcesz mieć zdrowe i białe zęby? Sprawdź tych kilka porad, a nie będziesz żałował!

Być posiadaczem pełnego śnieżnobiałego uśmiechu to niepodważalny atut. Stan naszego uzębienia przez wielu jest postrzegany jako wyznacznik naszego zdrowia. Czasy, kiedy wizyta u dentysty wiązała się z ogromnym bólem już bezpowrotnie odeszły, jednak wiele osób dalej ma awersję przed wizytą na stole stomatologicznym. Jest jeszcze jeden powód, dlaczego dentysta jest ucieleśnieniem nieszczęścia. Nawet zwykła plomba może okazać się ogromnym obciążeniem dla naszego portfela.

Aby w pełni cieszyć się zdrowymi zębami, warto stosować kilka dobrych zasad, dzięki którym wizyta u dentysty będzie tylko profilaktyką, a nie smutną codziennością. Dobre nawyki mogą nas uratować, więc warto poznać tych kilka rad, dla własnego dobra.

Niestety bez specjalisty dbanie o zdrowe zęby może być trudne. Jeżeli jednak zdecydujemy się na przegląd jamy ustnej raz w roku, to wówczas nasza obecność w gabinecie drastycznie spadnie. Zwykła konsultacja to upewnienie się, że z naszymi zębami wszystko w porządku. Dzięki temu obejdziemy się od stresu i zbędnych wydatków.

Higiena to podstawa, ale jak się okazuje, nie dla wszystkich. Niektóre dane mówią o tym, że nawet 4 miliony Polaków nie myje zębów! Jak więc w takiej sytuacji zachować odpowiedni stan zdrowia naszej jamy ustnej? Pamiętajmy, że przynajmniej dwa razy dziennie powinniśmy myć zęby; rano i wieczorem. Wskazane jest jednak, by po każdym posiłku dokładnie wyszczotkować jamę ustną. Pamiętajmy, że na tę czynność powinniśmy poświęcić przynajmniej 3 minuty!

Jeżeli nie mamy możliwości umycia zębów zaraz po posiłku, warto zaopatrzyć się w nić dentystyczną. Dzięki temu będziemy mogli pozbyć się resztek jedzenia, które pozostają pomiędzy zębami. W ten sposób ograniczymy ryzyko rozwijania się bakterii, a nasze zęby na pewno nam za to podziękują!

Tutaj okazuje się, że wybór może być trudniejszy. Oczywiście dobrze jest, by w ogóle używać pasty, choć nie zawsze jest to takie oczywiste. Najlepiej dobrać taki produkt, który najbardziej odpowiada naszym wymaganiom. Na rynku znajduje się wiele past, których właściwości pomagają na konkretne dolegliwości.

Nie jest zagadka to, utrzymanie śnieżnobiałego uśmuechu gdy pijemy codziennie kawę czy herbatę, może być niezwykle trudne. Te napoje bardzo łatwo i szybko zabarwiają nasze szkliwo, przez co nasze zęby zyskują zupełnie inną barwę. Do grona napojów, które warto ograniczyć, dołącza również czerwone wino.

Papierosy bardzo szybko zabarwiają nasze zęby na nieatrakcyjny żółty kolor, jednak to nie jedyne dolegliwości, których możemy się nabawić. Dym, którym się zaciągamy, ma bardzo wysoką temperaturę, co powoduje mikrourazy i pęknięcia szkliwa. Ponadto palenie papierosów powoduje, że w naszej jamie ustnej powstaje mniej śliny, co z kolei przekłada się na szybszy rozwój próchnicy.

Pamiętajmy, abyśmy zwracali uwagę na to, co wkładamy do ust. Jeżeli mamy nawyk obgryzania paznokci, butelek czy innych przedmiotów, to bardzo szybko możemy uszkodzić swoje zęby. Nasze uzębienie jest przystosowane do rozgryzania pokarmu i tylko pokarmu. W przeciwnym razie bardzo szybko możemy spowodować mikropęknięcia czy nawet ułamanie zęba, nie mówiąc już o zarazkach.

W różnych sytuacjach może się zdarzyć tak, że nasz ząb zostanie wybity. Do takiej sytuacji może dojść nie tylko podczas bójki. Pamiętajmy, gdy uprawiamy dyscyplinę sportową, w której narażeni jesteśmy na upadki, powinniśmy zadbać o odpowiednie zabezpieczenie zębów. Ochraniacz na zęby to obowiązkowy atrybut gdy uprawiamy boks, kolarstwo górskie czy skateboarding.

Tutaj ważne są witaminy, składniki odżywcze oraz twardość produktów, jakie spożywamy ba co dzień. Na zęby najlepsze są witaminy B a dokładniej B12. Najbardziej bogate w te składniki są produkty pochodzenia zwierzęcego jak: mięso, jaja, ryby, mleko i nabiał. Pamiętajmy też, że kwaśne owoce, soki czy słodycze bardzo szkodzą naszemu szkliwu. Jeżeli chociaż raz zdarzyło się nam ukruszyć ząb podczas jedzenia twardych produktów jak orzechy, wiemy wtedy, że nie są one dla nas.

Woda wspomaga produkcję śliny, a co za tym idzie, neutralizuje kwasy w naszej jamie ustnej. Pamiętajmy, gdy jesteśmy palaczami, powinniśmy dbać o nasze nawodnienie, bo dzięki temu uchronimy nasze zęby od zepsucia!

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź "Dziennik Bałtycki" codziennie. Obserwuj dziennikbaltycki.pl!