Zobacz, co jeść, a czego unikać, żeby się odstresować i mieć codziennie dobry nastrój

Popraw sobie nastrój czekoladą. Gdzie jeszcze znajdziesz magnez?
Gdy odczuwasz gwałtowne pogorszenie nastroju, można bez wyrzutów sumienia sięgnąć po czekoladę. Ale uwaga, musi być gorzka, przynajmniej 70 proc. kakao. Poprawi ona samopoczucie. Produkty bogate w magnez to także: pestki dyni, otręby pszenne, kakao, migdały, płatki owsiane czy banany i natka pietruszki oraz szpinak. Banany mają największą zawartość magnezu ze wszystkich owoców. W 100 g jest ok. 30 mg tego pierwiastka. Oprócz tego magnez w owocach znajdziemy przede wszystkim w suszonych figach, daktylach, moreli suszonej, rodzynkach czy awokado.