Zobacz, co jeść, a czego unikać, żeby się odstresować i mieć codziennie dobry nastrój

Kasza gryczana na zdrowie - krzem, fosfor oraz witamina B
Stres zwalczają na talerzu produkty pełnoziarniste, bogate w węglowodany. Płatki owsiane, pełnoziarnisty makaron i pieczywo są bogate w magnez. Pamiętajmy o kaszy gryczanej, która zalicza się do produktów poprawiających nastrój. Dostarcza ona bowiem do naszego organizmu krzem, fosfor oraz witaminy z grupy B.