Praca biurowa jest nieszkodliwa? Bóle głowy, kręgosłupa, zakrzepica żył to tylko kilka z dolegliwości, które mogą Cię spotkać

6. Nerwice i zaburzenia lękowe

Praca biurowa wiąże się z mierzeniem na bieżąco wyników, raportowaniem, sprawdzaniem wydajności - te mogą odbiegać od oczekiwań, a świadomość śledzenia ich może potęgować obciążenie psychiczne. Wiąże się z to występowaniem objawów zaburzeń nerwicowych i lękowych, które dopadają w ... momencie odpoczynku w domu.

Dlaczego? Mózg uwielbia być zajęty. Gdy jesteśmy w pracy, skupiamy się na zadaniach. Po powrocie do domu, zamiast skupić się na odpoczynku i regeneracji, mózg zaczyna na nowo analizować - mogą wystąpić u nas różne dolegliwości somatyczne takie jak duszności, szybkie bicie serca, uczucie pulsowania w głowie, suchość w gardle, bóle napięciowe.

Jak z tym walczyć? Najlepiej po pracy znaleźć sobie zajęcie, na którym naprawdę umiemy się skupić i wymaga od nas nauczenia się nowej umiejętności - czy to nauka gry na instrumencie czy rozwiązywanie krzyżówek. Ważne, by było to relaksujące, a jednocześnie pozwało mózgowi się czymś zająć.