Nie chcesz chorować? Dodaj do swojej diety imbir, czosnek, miód i cytrynę

Poranek to dobra pora na szklankę wody z miodem i cytryną. Odwodnienie sprzyja infekcjom. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich ilości płynów, czujemy się osłabieni, senni, mamy trudności z zasypianiem, jesteśmy bardziej narażeni na skutki stresu. Miód ma właściwości antybiotyczne i antybakteryjne, które pomagają zwalczać wywołujące infekcje, grypy i przeziębienia wirusy i bakterie. Cytryna to źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Zawiera też na tyle dużo witaminy C (53 mg/100 g), by wspierać odporność i łagodzić przebieg infekcji. Tym bardziej że ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie witaminy Ci uszczelnia naczynia krwionośne.