Dzisiaj Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 12 rad o tym, jak dbać o swoją psychikę

Pierwsza rada dotyczy czasu, a brzmi ona: Znajdź czas dla siebie. W dobie XXI wieku żyjemy szybko i nie oszczędzamy się, często wpadając w sieci stresu. Ważne jest, aby pamiętać o tzw. selfcare, czyli odpoczynku i samoopieki. Niekoniecznie musimy zwolnić, wystarczy po prostu, że oderwiemy się jakimś zajęciem od codziennego zgiełku. Wskazówka psycholog Joanny Turowskiej brzmi następująco:

- Umów się sam ze sobą. Ustal co i kiedy chcesz zrobić. Wykorzystaj ten czas tak, jak lubisz. Leż, zwiedzaj, jedz, oglądaj. Nie spóźnij się na tę randkę! - radzi ekspertka.