Dzisiaj Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 12 rad o tym, jak dbać o swoją psychikę

Czwarta porada to aktywność fizyczna i powinno być to jasne. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i łagodzić objawy depresji - są to wnioski wyciągnięte przez naukowców, ale podawane też często przez osoby, które z tematyką zdrowia psychicznego są na bakier. "Idź pobiegaj" - brzmi stare jak świat porzekadło rzucane do osób przez niezaznajomionych z chorobami psychicznymi zdroworozsądkowców. Racji nie mają, bo bieganie depresji nie wyleczy. Jednak na pewno ruch będzie miał pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. W którymś kościele im dzwoniło.

Natu.Care podkreśla jednak, że wcale nie musimy biegać, ćwiczyć sztuk walki czy też podnosić ciężarów. Czasem wystarczy 45-minutowy spacer i już to może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zacznijmy od małych kroków!