8 skutecznych sposobów na stres

Ciepła kąpiel

Kąpiel potrafi odprężyć się i wyciszyć. Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie krwi i pracę układu limfatycznego. Może być pomocna także przy napięciowych bólach głowy, a więc będzie idealna po ciężkim dniu w pracy. Dobra książka lub ulubiony magazyn pomogą zupełnie oderwać się od problemów. Taka relaksująca kąpiel powinna trwać od 15 do 30 minut. Pamiętajmy jednak, że nie każdy może pozwolić sobie na gorące kąpiele - przy niektórych schorzeniach nie są one zalecane.