Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Chleb żytni pełnoziarnisty

Ciemne pieczywo wykonane w gruboziarnistej mąki razowej to dobry produkt o wysokiej zawartości błonnika, a także cechujący się wysokim indeksem sytości. 3 kromki chleba razowego (108 gramów) mają IS 157. Warto pamiętać, że produkty oceniane są w odniesieniu do jasnego pieczywa, którego IS wynosi 100.