Skąd nasz organizm wie, która jest godzina, czyli co nas czeka przez zmianę czasu?

ZMIANA CZASU MA WPŁYW NA NASZ SEN

Nawet jedna dodatkowa lub odebrana nam godzina w ciągu doby może utrudnić nam zasypianie.

Eksperci z Poradni Zaburzeń Snu potwierdzają, że o ile w przypadku zupełnie zdrowych osób dostosowanie się do tej zmiany może potrwać najwyżej 2-3 dni, to jednak dla pacjentów walczących z poważnymi problemami ze snem, jest to dużo bardziej skomplikowane.

Niedobór snu może wiązać się nie tylko ze spadkiem odporności całego organizmu, ale ma też spory wpływ na zaburzenia hormonalne, które z kolei mogą sprawić, że zmieni się nam apetyt, nastrój, a także m.in. sposób reakcji na bodźce (możemy być bardziej wrażliwi na ból). Niewyspanym trudniej będzie się też skoncentrować i skupić na wykonywanych zadaniach.