Nawadnianie w upał. Nie tylko woda. Co jeść, gdy jest gorąco? Przepisy

Płatki owsiane

Owsianki działają w ten sam sposób co kasze. Płatki owsiane również wchłaniają wodę i doskonale nawadniają organizm.

Płatki błyskawiczne możecie zalać zimną wodą. Płatki górskie, tradycyjne musicie ugotować, aby zgęstniały.

Owsianka jeszcze lepiej wpłynie na nawodnienie, kiedy podacie ją z letnimi owocami i cynamonem.