Jaki sprzęt fitness warto mieć w domu? Jakie są zalety treningu na rowerku stacjonarnym, bieżni oraz stepperze?

Redakcja stronazdrowia.pl
Redakcja stronazdrowia.pl
Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici Ci trening w domu oraz sprawi, że będzie on bardziej zbliżony do tego na siłowni. Dlaczego warto kupić sprzęt fitness do swojej domowej siłowni? Jakie efekty przyniesie Ci jazda na rowerze stacjonarnym lub bieganie na bieżni? Poznaj zalety posiada sprzętu fitness w domu oraz rodzaje tych sprzętów.
Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici Ci trening w domu oraz sprawi, że będzie on bardziej zbliżony do tego na siłowni. Dlaczego warto kupić sprzęt fitness do swojej domowej siłowni? Jakie efekty przyniesie Ci jazda na rowerze stacjonarnym lub bieganie na bieżni? Poznaj zalety posiada sprzętu fitness w domu oraz rodzaje tych sprzętów. CC0
Udostępnij:
Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici Ci trening w domu oraz sprawi, że będzie on bardziej zbliżony do tego na siłowni. Dlaczego warto kupić sprzęt fitness do swojej domowej siłowni? Jakie efekty przyniesie Ci jazda na rowerze stacjonarnym lub bieganie na bieżni? Poznaj zalety posiada sprzętu fitness w domu oraz rodzaje tych sprzętów.

Sprzęt fitness: rowerek stacjonarny

Rowerek stacjonarny w domu zapewni Ci komfort wykonywania treningu cardio we własnej przestrzeni. Jazda na rowerku powinna być regularna, by można było dostrzec efekty. Przy takim treningu nie nabawisz się kontuzji. Jeśli najbardziej zależy Ci na wymodelowaniu nóg, jest to sprzęt idealny dla Ciebie!

Zalety jazdy na rowerze stacjonarnym:

  • Zwiększona wydolność płuc
  • Poprawiona praca serca
  • Wymodelowane mięśnie ud i łydek
  • Redukcja wagi
  • Poprawiona kondycja organizmu
  • Poprawione ukrwienie ciała
  • Lepsze samopoczucie

Jest bardzo duży wybór wśród rowerków stacjonarnych. Wybierz sprzęt odpowiedni dla siebie, z przydatnymi funkcjonalnościami. Pamiętaj, że bardzo ważne jest odpowiednie dopasowanie sprzętu. Siodełko powinno znajdować się na wysokości bioder, a kierownica na wysokości siodełka.

Który rowerek będzie dobrze wyglądał przed TV?

miejsce #2

Hertz Fitness

Hertz-Fitness Rower Spinningowy Hertz Fitness Xr 330 Pro

1 483,38 zł1 468,89 zł
miejsce #3

Hertz Fitness

Hertz-Fitness Rower Spinningowy Hertz Fitness Xr 330 Pro

1 483,38 zł1 468,89 zł
miejsce #4

Zipro

Zipro Burn Czarno-Niebieski

1 099,00 zł
miejsce #5

Hertz Fitness

Hertz-Fitness Rower Spinningowy Hertz Fitness Xr 330 Pro

1 468,89 zł1 468,88 zł
miejsce #6

Zipro

Zipro Burn Czarno-Niebieski

1 099,00 zł
miejsce #7

Zipro

Zipro Burn Czarno-Niebieski

1 099,00 zł
miejsce #8

Spokey

Orbitrek Magnetyczny Spokey Stereo

524,92 zł
miejsce #9

Zipro

Zipro Drift

518,39 zł
miejsce #10

Zipro

Zipro One S

420,39 zł
Materiały promocyjne partnera

Sprzęt fitness: bieżnia

Jeśli lubisz biegać, ale warunki atmosferyczne Cię demotywują lub chcesz równocześnie oglądać serial lub mieć oko na dzieci, świetnym rozwiązaniem będzie dla Ciebie zakup bieżni.

Parametry, które trzeba wziąć pod uwagę:

  • Moc silnika
  • Rozmiar
  • Nachylenie
  • Prędkość
  • Maksymalne obciążenie
  • Funkcje komputera

Rodzaje bieżni:

  • Mechaniczna – jest najtańsza, ale też “najtrudniejsza” dla osób początkujących. W tej bieżni koło zamachowe napędza pas biegowy.
  • Elektryczna – jedna z najdroższych. Pas biegowy napędzany jest przez moc silnika. Bieżnia elektryczna oferuje zwykle więcej funkcjonalności.
  • Ciśnieniowa - dzięki specjalnej kapsule, w której wytwarzane jest podciśnienie, dzięki któremu spalamy więcej tłuszczu.
  • Antygrawitacyjna – to kosztowny model. Atutem tej bieżni jest to, że odciąża nasz organizm w trakcie ćwiczeń. To świetny wybór dla osób po kontuzjach lub długodystansowców.

Aktualne promocje na bieżnie

miejsce #1

HMS

Hms Be8510 Premium

5 850,00 zł4 999,00 zł-15%
miejsce #2

Hammer

Hammer Race Runner 2200I

5 799,00 zł5 199,00 zł-10%
miejsce #3

Horizon Fitness Poręcze Do Bieżni Citta Tt5.0

499,00 zł449,00 zł-10%
miejsce #4

Urbogym

Urbogym V650

2 298,00 zł2 148,00 zł-7%
miejsce #5

Zipro

Zipro Pacto Iconsole+ Bluetooth (5221)

2 252,99 zł
miejsce #6

Xiaomi

Xiaomi Urevo U1

999,00 zł
miejsce #7

Xiaomi

Xiaomi Kingsmith Walking Pad R1 Pro

2 079,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Sprzęt fitness: stepper

Stepper jest urządzeniem, które zajmuje niewiele miejsca, co jest jego ogromnym atutem. Na tym urządzeniu wykonamy trening cardio. Steppery dzielimy na dwa rodzaje:

  • Stepper prosty - angażuje dokładnie te same mięśnie, które pracują podczas wchodzenia po schodach.
  • Stepper skrętny - dodatkowo angażuje mięśnie skośne oraz te po wewnętrznej stronie ud.

Niektóre steppery mogą mieć dodatkowe funkcjonalności. Na przykład dodatkowe linki, które sprawią, że podczas ćwiczeń zaangażujemy dodatkowo mięśnie rąk. Inne modele mogą mieć również punkt podparcia.

Stepper urozmaici Twój trening, który wykonujesz w domu. Dzięki swoim niewielkim rozmiarom możesz go bez problemu schować do szafy lub trenować w różnych miejscach w domu.

Najlepsze wyprzedaże stepperów

miejsce #1

HMS

Hms Stepper Z Linkami S3092

403,00 zł199,00 zł-51%
miejsce #2

VS

Step Trzystopniowy Do Aerobiku Stepper 3 Stopnie

172,49 zł139,99 zł-19%
miejsce #3

Activeshop

Activeshop Stepper Skrętny 1006

239,00 zł202,40 zł-15%
miejsce #4

Hop-Sport

Hop Sport Hs 035S Joy Niebieski

345,00 zł325,00 zł-6%
miejsce #5

Hop-Sport

Hop-Spor tHs-055S Noble Limonka

378,00 zł358,00 zł
miejsce #6

Kettler

Kettler Stepper 2 W 1 - 7874-900 -

790,00 zł
miejsce #8

One Fitness

Hms Stepper S3033 Zielony

199,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne ciekawe promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jaki sprzęt fitness warto mieć w domu? Jakie są zalety treningu na rowerku stacjonarnym, bieżni oraz stepperze? - Strona Zdrowia

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Marty
Polecam rower. W razie br[orbaźliwe]ej pogody można zawsze pokręcić w domu przy ulubionym serialu. Dla tych co chcieliby zaczać: https://treningnawatach.pl/2020/07/01/jak-zaczac-trening/
S
Sabina
Bieżnia w domu to super sprawa! Kiedy zamknięto siłownie bez zastanowienia kupiłam sobie bieżnię żeby mieć trochę ruchu podczas siedzenia w domu :) I teraz jak oglądam np. jakiś film to sobie w tym czasie spaceruję. Polecam takie rozwiązanie każdemu, kto chce być w dobrej kondycji. Dobrze jest także pamiętać, że taki sprzęt trzeba regularnie konserwować żeby dobrze działał. Ja do swojej bieżni kupiłam olej do bieżni Prounol i dzięki niemu pas chodzi płynnie, nic nie zacina i nie skrzypi. Wystarczy nanieść trochę olejku pod pas i "rozchodzić".
T
Turbodymomen
Myślę, że Kurski powinien zostać trenerem
K
Kryśka

Ja wróciłam do aktywności, na bieżnie, trochę też ćwiczę zumbe i jogę z youtube. Plus zdrowsze jedzenie, więcej owoców i warzyw, no i lepsze mięso. Jem kurczaki z chowu bez antybiotyków, Sielskie. Takie ćwiczenia i dobra dieta, dają mi dużo energii, nie tylko fizycznej ale też wewnętrznej ;-)

G
Gość

Ulubiona muzyka i robię kilka km dziennie na bieżni z geekbuyingpl dla utrzymania formy. Siedząc w domu i pracując zdalnie łatwo się zapuścić, a do tego nie chcę dopuścić, bo mam skłonności do tycia.

Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie