Ćwicz z Olgą Chaińską. Najlepsze miejsca do treningu - poznaj je

Jeśli trening w domu nie jest w naszym guście, a za oknem piękna pogoda, dlaczego nie wyjść na zewnątrz?

Korzyści płynące z treningu w plenerze są ogromne. Po pierwsze będziemy w stanie lepiej dotlenić nasz układ krążenia i mięśnie, po drugie - wystawimy skórę na słońce, które jest niezbędne do produkcji witaminy D, zwanej witaminą szczęścia, odpowiedzialną za zdrowy i mocny kościec. Plener jest najlepszym miejscem do wykonywania treningów wytrzymałościowych oraz kondycyjnych, w których możemy wykorzystać także nierówności terenu.