Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko

Pieczywo pełnoziarniste

Pełnoziarniste pieczywo jest bogate w błonnik i złożone węglowodany, to sprawia, że organizm potrzebuje więcej czasu, aby je strawić i dłużej czuje się najedzony. W naszej kulturze pieczywo gości na stołach bardzo często, dlatego warto zamienić typowe produkty z białej mąki, na zdrowsze i bardziej sycące alternatywy pełnoziarniste.