Co jeść i pić, by długo żyć? Te produkty są dostępne od ręki i powinny być podstawą diety [lista pokarmów, które jedzą najzdrowsi ludzie]

Jarmuż, szpinak, bazylia

Zielenina nie tylko dekoruje posiłki, ale też wspomaga trawienie. Jarmuż jest odmianą kapusty, którą hodowały w ogródkach nasze babcie. Znosi nawet mrozy i śnieg. Potem odszedł zapomnienie, ale teraz coraz częściej pojawia się na naszych stołach.
Szpinak dodany do jajecznicy obniża ciśnienie i chroni przed miażdżycą. Bazylia zaś w swojej tajskiej odmianie pachnie oszałamiająco - korzennie i miętowo, więc warto dodawać ją do wody z cytryną czy sałatek.